Wie lange halten sich Erkältungsviren im Bett?

Wie lange halten sich erkältungsviren im bett: Stoff vs Plastik

Die Überlebensdauer von Krankheitserregern auf Textilien beeinflusst das Ansteckungsrisiko im eigenen Zuhause erheblich. Ein unachtsamer Umgang mit gebrauchter Bettwäsche führt schnell zu Schmierinfektionen durch Restfeuchtigkeit. Das Verständnis über das Verhalten von Erregern auf verschiedenen Materialien schützt die Gesundheit der Familie und verhindert eine erneute Ansteckung im Schlafbereich, besonders wenn man bedenkt, wie lange halten sich erkältungsviren im bett.

Wie lange überleben Erkältungsviren auf der Bettwäsche?

Die Frage, wie lange Krankheitserreger in Textilien überstehen, kann nicht mit einer einzigen festen Zahl beantwortet werden, da dies stark von den Umgebungsbedingungen abhängt. Typischerweise überleben Erkältungsviren im Bett etwa einen halben Tag, sofern die Fasern leicht feucht sind. Es gibt jedoch einen kritischen Fehler beim Bettenmachen, den fast jeder macht und der Erreger im gesamten Raum verteilt - wie man das vermeidet, wird im Abschnitt über die richtige Reinigung geklärt.

In den meisten Fällen sinkt die Infektiosität auf porösen Gewebearten wie Baumwolle relativ schnell, da die Flüssigkeitströpfchen, welche die Erreger umschließen, vom Stoff aufgesaugt werden und rascher austrocknen. Viren auf Kleidung, Papier oder Tüchern bleiben meist nur für etwa 8 bis 12 Stunden nachweisbar und aktiv.^[1] Ich war anfangs ziemlich skeptisch, ob gebrauchte Laken wirklich eine Gefahr darstellen. Doch nach einer heftigen Grippewelle in meiner eigenen Familie wurde mir klar, wie leicht Schmierinfektionen über unbemerkt feuchte Kopfkissenbezüge stattfinden können. Wärme und Restfeuchtigkeit durch Schweiß verlängern das Überleben der Krankheitserreger merklich. Das ist die Realität.

Textilien vs. harte Oberflächen im Schlafzimmer

Die Beschaffenheit einer Oberfläche entscheidet maßgeblich darüber, wie leicht sich Viren übertragen und wie stabil sie in der Umgebung bleiben. Während poröse Textilfasern die Erreger regelrecht einschließen, bieten glatte Materialien im Schlafzimmer ein ganz anderes Risikopotenzial. Hier lauern oft unscheinbare Infektionsquellen.

Seien wir ehrlich: Wer denkt beim Putzen nach einer Erkältung schon an den Lichtschalter oder die Fernbedienung? Auf glatten Oberflächen wie Edelstahl, Plastik oder Glas behalten Rhinoviren bis zu 8 Stunden lang ihre volle Infektionskraft.^[2] Das Risiko ist real.

Die Erreger trocknen dort mangels Saugfähigkeit der Oberfläche viel langsamer aus als auf Stoff. Ein flüchtiger Griff zum Nachttisch genügt dann oft, um die Keime über die Hände direkt auf die Schleimhäute von Augen oder Nase zu übertragen. Wenig überraschend. Daher ist die regelmäßige Desinfektion von harten Kontaktflächen im Schlafbereich während und nach einer akuten Erkrankung mindestens ebenso wichtig wie das regelmäßige bettwäsche waschen nach erkältung.

Das richtige Waschen der Bettwäsche nach einem Infekt

Um die Infektionskette effektiv zu unterbrechen, ist ein hygienisch einwandfreier Umgang mit der kontaminierten Wäsche unerlässlich. Reine Routine reicht hier meist nicht aus, um die erkältungsviren überlebensdauer stoff drastisch zu verkürzen und alle unsichtbaren Erreger vollständig zu eliminieren. Bestimmte Waschprinzipien müssen zwingend eingehalten werden.

Hier ist nun der kritische Fehler, der anfangs erwähnt wurde: das heftige Aufschütteln der Bettwäsche direkt nach dem Aufstehen. Viele Menschen schütteln die Laken schwungvoll aus, um sie zu lüften. Genau das sollte man unterlassen. Dadurch werden die getrockneten Erreger nämlich wieder als Aerosole in die Raumluft geschleudert und verbleiben dort stundenlang. Besser ist es, die Textilien vorsichtig abzuziehen und direkt in die Waschmaschine zu geben. Ein Waschgang bei mindestens 60 Grad Celsius hilft dabei, dass weniger erkältungsviren im bett überleben und beseitigt die Krankheitserreger zuverlässig aus den Stoffen.

Ich habe diesen Fehler früher selbst jahrelang gemacht. Erst ein Gespräch mit einem Hygieniker öffnete mir die Augen. Niedrigere Temperaturen oder Kurzprogramme schonen zwar die Umwelt, reichen bei echten Krankheitserregern ohne spezielle Bleichmittelzusätze jedoch kaum aus.

Hygiene-Maßnahmen im Schlafzimmer im Vergleich

Bettwäsche-Wechsel mit Kochwäsche

• Geringer bei empfindlichen Stoffen, ideal für reine Baumwolle

• Sehr hoch, da Temperaturen ab 60 Grad Celsius die Proteinhülle der Viren zerstören

• Moderat, erfordert das Abziehen und einen vollständigen Maschinenlauf

Flächendesinfektion (Nachttisch, Griffe)

• Abhängig vom Alkoholgehalt des Mittels, Vorsicht bei lackiertem Holz

• Hoch für harte Oberflächen, verhindert Schmierinfektionen effektiv

• Sehr gering, in wenigen Minuten mit passenden Tüchern erledigt

Regelmäßiges Stoßlüften

• Hervorragend, da keinerlei mechanische oder chemische Belastung entsteht

• Hoch für die Reduzierung von infektiösen Aerosolen in der Raumluft

• Minimal, sollte mehrmals täglich für etwa 5 bis 10 Minuten erfolgen

Hygienewechsel bei Familie Becker: Eine Lehre aus Fehlern

Lukas, ein Familienvater aus Hamburg, wunderte sich, warum sich seine Partnerin und die Kinder regelmäßig direkt nacheinander mit derselben Erkältung ansteckten. Trotz Händewaschens wanderte der Infekt im Winter immer wieder im Kreis herum.

Sein erster Versuch bestand darin, die Bettwäsche täglich bei 30 Grad im Schnellmodus durchzuwaschen. Das Ergebnis war frustrierend, denn die Symptome flammten bei den Kindern nach wenigen Tagen erneut auf.

Der Durchbruch kam, als Lukas erkannte, dass die niedrige Temperatur die Viren auf den Polyester-Kissenbezügen nicht abtötete. Zudem wirbelte das morgendliche Aufschütteln die Erreger im Raum auf.

Nach der Umstellung auf eine strikte 60-Grad-Wäsche und das vorsichtige Einrollen der Laken ohne Schütteln stoppte die Infektionswelle in der Familie innerhalb einer Woche vollständig.