Wie lange dauert es, bis Fasten den Blutdruck senkt?
Also, zehn bis elf Tage fasten, um den Blutdruck spürbar zu senken? Das klingt für mich schon ziemlich extrem! Ich bin da skeptisch. So eine kurze Studie mit wenigen Teilnehmern überzeugt mich nicht wirklich. Langfristige Effekte bleiben völlig offen und man muss bedenken, dass so ein radikales Vorgehen auch Risiken birgt. Ob das für jeden gesund ist, wage ich stark zu bezweifeln. Man sollte sich da wirklich gut beraten lassen, bevor man so etwas in Angriff nimmt.
Zehn bis elf Tage fasten, um den Blutdruck zu senken? Puh! Also ehrlich gesagt, das haut mich nicht vom Hocker. Klingt für mich eher nach Crash-Diät als nach nachhaltiger Gesundheitsmaßnahme. Ich meine, elf Tage nichts essen? Wer hält das denn durch?! Und was ist danach? Fällt man dann nicht gleich wieder in alte Muster zurück? Ich stell mir das echt schwierig vor.
Diese Studie, von der da die Rede ist… Also, mit so wenigen Teilnehmern… Na ja. Überzeugt mich nicht wirklich. Was ist mit Langzeitfolgen? Davon liest man ja nichts. Und mal ehrlich, Risiken gibt’s doch bestimmt auch, oder? Ich denke da zum Beispiel an Kreislaufprobleme. Meine Oma hatte mal so eine Nulldiät gemacht, – die ist dann ständig umgekippt. Nicht schön. Also, ich weiß ja nicht. Ich wäre da supervorsichtig.
Man liest ja so viel über gesunde Ernährung. Viel Obst und Gemüse, weniger Zucker und Fett, regelmäßiger Sport… Klingt für mich irgendwie sinnvoller, als so ein radikales Fasten. Mein Nachbar, der isst jeden Morgen einen Apfel und geht dreimal die Woche joggen. Der hat super Blutdruckwerte! Also, ich glaube, so ein langsamer, aber stetiger Weg ist da besser, oder? Bevor man sich auf so ein extremes Fasten einlässt, sollte man auf jeden Fall mit einem Arzt sprechen! Wirklich! Nicht einfach drauflos hungern! Das kann sicher auch nach hinten losgehen. Also, mein Fazit: Lieber kleine Schritte und dafür dauerhaft, als so ein Schnellschuss, der am Ende vielleicht mehr schadet als nützt.
#Blutdruck#Fasten#Senkung