Wie hoch sollte K2 zu Vitamin D3 dosiert werden?

Welche K2-Dosierung passt zu Vitamin D3?

Okay, lass mal sehen, Vitamin D3 und K2… da hab ich so meine Erfahrungen.

Kurz und Knapp: 1000 I.E. D3 und 25 µg K2 – so mach ich’s meistens.

Meine Geschichte dazu: Ich hab’s im Winter (Dezember, Berlin) mal mit viel mehr D3 übertrieben. Fühlte mich total aufgekratzt, aber irgendwie… unrund. Eine Freundin, die sich gut auskennt (arbeitet in ner Apotheke, meinte, das K2 hilft, das D3 besser zu verarbeiten.

Und tatsächlich, als ich dann noch K2 dazu genommen hab (damals so um die 20 µg), wurde das irgendwie harmonischer. Keine Ahnung, ob das Placebo war, aber es hat sich besser angefühlt.

Ich kauf mein K2 meistens online, achte aber drauf, dass es MK-7 ist und nicht MK-4. Irgendwo hab ich mal gelesen, dass das besser sein soll… muss ich aber nochmal recherchieren.

Die genaue Dosierung ist ja eh so ne Sache. Kommt ja auch drauf an, was man sonst so isst und wie viel Sonne man abkriegt. Ich mach das eher nach Gefühl.

Wie viel D3 K2 am Tag Robert Franz?

Robert Franz nimmt täglich einen Tropfen D3 und einen Tropfen K2. Na, wer hätte das gedacht? Ein Tropfen – klingt nach Homöopathie für Muskelmänner! Das ist so wenig, dass man sich fragt, ob die Flaschen nicht eher für Ameisen gedacht sind.

Die Dosierung ist winzig, vergleichbar mit dem Versuch, einen Elefanten mit einer Wasserpistole zu tränken. Ob das reicht, ist fraglich. Vielleicht sollte der Mann lieber gleich einen ganzen Becher Milch trinken – da ist wenigstens mehr drin!

Hier mal ein Vergleich, um die Sache etwas zu veranschaulichen:

• Tropfen D3/K2: So viel wie ein Krokodil an einem guten Tag an Tränen vergießt.
• Tägliche Bedarf: Wahrscheinlich eher ein Schnapsglas voll – aber wer zählt schon Tropfen?

Zusammenfassend: Ein Tropfen pro Vitamin. Ob das ausreichend ist, ist eine andere Frage. Man könnte auch sagen: Viel hilft viel… aber nicht bei diesen Mini-Dosis.

Welches Verhältnis ist D3 und K2?

D3 und K2. Verhältnis 2:1.

• Vitamin D3: 5000 I.E. pro Tropfen.
• Vitamin K2: 62,5 µg pro Tropfen.

Das ist mehr als eine simple Formel. Es ist ein Tanz. Ein subtiles Gleichgewicht. Wie Ying und Yang, nur in Tropfenform. Ein Tropfen Wissen.

Warum D3 immer mit K2?

D3-K2-Kombination: Herz-Kreislauf-Schutz.

• Synergismus: Vitamin D3 fördert die Kalziumaufnahme. Vitamin K2 lenkt Calcium gezielt in Knochen und Zähne um, verhindert Arteriosklerose.

• Plaque-Prävention: K2 hemmt Kalziumablagerungen in Arterienwänden. Reduziertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

• Dosierung: Hochdosiertes D3 erfordert K2-Einnahme zur optimalen Wirkung und Risikominderung. Individuelle Dosierungsempfehlungen beachten.

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