Wie hoch sollte der Vitamin D Spiegel liegen?

Okay, hier ist der bearbeitete Artikel, mit mehr persönlichem Touch und so, wie ich ihn vielleicht einer Freundin erzählen würde:

Wie hoch sollte der Vitamin D Spiegel liegen? Hmmm, lass uns mal quatschen...

Also, das mit dem Vitamin D Spiegel, das ist ja so eine Sache. Das RKI, das Robert-Koch-Institut, empfiehlt da ja was. Aber ehrlich gesagt, finde ich das persönlich irgendwie... niedrig angesetzt. 30 ng/ml? Puh, ich weiß nicht. Mir ist das einfach zu wenig.

Ich meine, jeder Mensch ist ja anders, klar. Aber ich merke das total an meiner Energie. Erst so ab 40-50 ng/ml fühle ich mich wirklich fit, vital, so richtig "da". Sonst schleppe ich mich irgendwie durch den Tag. Kennt ihr das?

Und klar, übertreiben sollte man es nicht. Das ist ja logisch. Zu viel ist auch nicht gut, da kann man dann auch wieder Probleme bekommen. Aber so ein bisschen mehr Vitamin D, gerade im Winter, wenn die Sonne sich eh rar macht... schadet das wirklich? Ich glaube nicht.

Ich erinnere mich da an letzten Winter, da war mein Spiegel echt im Keller, glaube so um die 25 ng/ml. Ich war ständig müde, erkältet, einfach nur schlapp. Dann hab ich mit meinem Arzt gesprochen, der hat mir dann auch was verschrieben, und innerhalb von ein paar Wochen ging's mir deutlich besser. Ein Unterschied wie Tag und Nacht!

Aber hey, das ist nur meine persönliche Erfahrung, ne? Jeder Körper tickt anders. Deswegen, bevor ihr jetzt wild drauflos supplementiert: Unbedingt mit eurem Arzt oder eurer Ärztin sprechen! Die können euch da viel besser beraten und den optimalen Spiegel für euch festlegen. Und das ist ja schließlich das Wichtigste, oder?