Wie bekomme ich meine Darmflora wieder in Ordnung?

Wie kann ich meine Darmflora wiederherstellen?

Okay, Darmflora aufbauen – da hab ich so meine Erfahrungen...

Wie kann ich meine Darmflora wiederherstellen? Viel trinken, Sport machen, Präparate aus der Apotheke (z.B. Nutrimmun).

Also, ich selber? Trinke literweise Wasser am Tag. Nicht immer ganz einfach, aber ich merke den Unterschied!

Bewegung ist superwichtig. Ich gehe fast jeden Tag spazieren, seitdem ich so Bauchgrummeln hatte im Frühling, so März/April.

Apotheke ist ein guter Tipp! Nutrimmun zum Beispiel, das hat meine Freundin empfohlen. Hat bei ihr echt geholfen. Kaufte sie in der Apotheke "Zur goldenen Kugel" in Köln, kostete um die 25 Euro, glaub ich.

Wie bekomme ich meine Darmflora wieder in den Griff?

Die Darmflora – ein Orchester winziger Bewohner, das manchmal aus dem Takt gerät. So dirigieren Sie es zurück zur Harmonie:

• Ballaststoff-Ballett: Unlösliche Ballaststoffe wie Vollkorn und Hülsenfrüchte sind die rhythmischen Beats. Lösliche Ballaststoffe (Chicorée, Haferflocken, Flohsamen) sind die sanften Melodien.

• Probiotika-Power: Joghurt, Kefir und Sauerkraut sind Gastsolisten, die neue, freundliche Musiker ins Orchester bringen.

• Der stille Saboteur: Zucker und hochverarbeitete Lebensmittel sind die Störenfriede, die das Konzert ruinieren. Reduzieren Sie ihre Lautstärke.

• Mehr als nur Essen: Stress ist ein schlechter Dirigent. Entspannungstechniken sind wie ein Stimmgerät für den Darm.