Wie bekomme ich die Menstruationsscheibe raus?

Die Menstruationsscheibe entfernen: Ein sanfter und sicherer Ablauf

Die Menstruationsscheibe bietet eine umweltfreundliche und bequeme Alternative zu Tampons und Binden. Doch die Frage nach dem Herausnehmen beschäftigt viele Frauen, die zum ersten Mal eine Scheibe verwenden. Keine Panik: Mit etwas Übung und der richtigen Technik gestaltet sich der Entnahmeprozess einfach und problemlos.

Die Vorbereitung:

Bevor Sie mit dem Herausnehmen beginnen, waschen Sie sich gründlich die Hände mit lauwarmem Wasser und Seife. Entspannen Sie sich und suchen Sie eine bequeme Position, beispielsweise im Sitzen auf der Toilette oder in der Dusche. Die Entnahme kann leichter fallen, wenn die Blase und der Darm entleert sind.

Die Entnahmetechniken:

Es gibt zwei gängige Methoden, um die Menstruationsscheibe zu entfernen:

• Methode 1: Sanftes Anheben mit den Fingern: Entspannen Sie Ihren Beckenboden. Führen Sie einen sauberen Finger (oder zwei) in die Vagina ein und greifen Sie nach dem Rand der Scheibe. Heben Sie die Scheibe vorsichtig an, brechen Sie den Unterdruck durch leichtes Zusammendrücken der Ränder. Sobald der Unterdruck aufgehoben ist, gleitet die Scheibe meist problemlos heraus. Achten Sie darauf, die Scheibe nicht zu zerdrücken, um ein Auslaufen zu vermeiden.

• Methode 2: Beckenbodenspannung: Diese Methode eignet sich besonders gut für Frauen, die Schwierigkeiten haben, die Scheibe mit den Fingern zu greifen. Spannen Sie Ihren Beckenboden an, als würden Sie den Toilettengang unterbrechen wollen. Diese Muskelspannung kann die Scheibe nach unten drücken und erleichtert so das Ergreifen mit den Fingern.

Was tun, wenn die Scheibe schwer zu greifen ist?

Manchmal kann es etwas schwieriger sein, die Scheibe zu greifen. In diesem Fall können folgende Tipps hilfreich sein:

• Husten oder Pressen: Ein leichter Husten- oder Pressstoß kann die Scheibe etwas tiefer in den Geburtskanal schieben, was das Greifen erleichtern kann.
• Veränderung der Körperhaltung: Versuchen Sie verschiedene Positionen, beispielsweise im Hocken oder im Vierfüßlerstand.
• Entspannung: Stress und Anspannung können die Entnahme erschweren. Atmen Sie tief durch und entspannen Sie Ihren Beckenboden.

Wichtige Hinweise:

• Regelmäßige Entleerung: Entleeren Sie die Menstruationsscheibe alle 8 Stunden, um ein Überlaufen und das Risiko von Infektionen zu minimieren. Die genaue Zeitspanne kann je nach Stärke des Blutflusses variieren.
• Reinigung: Reinigen Sie die Scheibe nach jedem Gebrauch gründlich mit lauwarmem Wasser und Seife. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers zur Sterilisation.
• Bei Problemen: Sollten Sie Schwierigkeiten bei der Entnahme haben oder ungewöhnliche Symptome wie Schmerzen oder starken Geruch feststellen, wenden Sie sich an einen Arzt oder eine Hebamme.

Das Herausnehmen der Menstruationsscheibe erfordert etwas Übung, aber mit etwas Geduld und den richtigen Techniken wird es schnell zur Routine. Zögern Sie nicht, verschiedene Methoden auszuprobieren, um die für Sie beste Vorgehensweise zu finden.