Wie baut der Körper am besten Zucker ab?

Wie baut der Körper Zucker effektiv ab? Tipps & Tricks!

Boah, Zuckerabbau, ne? Das ist so ein Thema! Ich hab' immer so meine Probleme mit dem Blutzucker gehabt, besonders nach dem fetten Döner vom Imbiss an der Ecke (Januar 2023, 7 Euro).

Die Sache ist: Weniger Zucker ist klar, aber wie? Bei mir hilft echt viel Obst und Gemüse. Ich esse jeden Tag mindestens zwei Portionen – das ist einfach mein Ritual geworden.

Und Olivenöl? Geb ich auf mein Salat. Nüsse knabbere ich auch gerne, anstatt Schoki. Manchmal, so ganz spontan, nehme ich auch einen Löffel Olivenöl pur (klingt eklig, ist aber lecker).

Fisch esse ich auch öfter, mindestens einmal die Woche. Das habe ich nach meinem Gesundheitscheck im Juni 2022 angefangen. Mein Arzt hat mir das empfohlen.

Wichtig ist einfach, auf viele verarbeitete Sachen zu verzichten. Das ist schwer, aber es zahlt sich aus! Mein Blutzucker ist viel besser kontrolliert jetzt.

Kurz gesagt: Obst, Gemüse, Olivenöl, Fisch, Nüsse. Weniger Fertigprodukte. Probiert's aus!