Welches Vitamin fehlt bei zu niedrigem Blutdruck?

Welches Vitamin fehlt häufig bei niedrigem Blutdruck und Müdigkeit?

Ach, dieses Gefühl kenne ich nur zu gut. Diese bleierne Müdigkeit, direkt nach dem Aufwachen schon. Und dazu dieser niedrige Blutdruck, wo einem kurz schwarz vor Augen wird, wenn man nur mal vom Stuhl aufsteht. Das hat mich eine ganze Weile begleitet.

Bei mir war das letzten Herbst, so im Oktober rum, besonders schlimm. Ich bin dann zum Arzt, der hat ein großes Blutbild gemacht und da war es dann recht deutlich. Mein Vitamin-B12-Spicher war im Keller, fast leer. Und Folsäure sah auch nicht viel besser aus. Das führt wohl zu einer Art Anämie, die dann diesen ganzen Zirkus veranstaltet.

Ich hab dann meine Ernährung echt umgestellt. Viel mehr Linsen, Bohnen, so Zeug. Grünkohl und Spinat, was ich früher nicht so mochte. Und jeden Morgen gibts jetzt ein Ei. Fleisch esse ich eh, aber ich achte bewusster drauf. Es hat ein paar Wochen gedauert, das ist kein Schalter den man umlegt, aber langsam kam die Energie zurück.

Welches Vitamin fehlt häufig bei niedrigem Blutdruck und Müdigkeit? Ein Mangel an Vitamin B12 und Folsäure (Vitamin B9) kann eine Anämie verursachen, die oft mit niedrigem Blutdruck und starker Müdigkeit einhergeht.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B12? Gute Quellen für Vitamin B12 sind tierische Produkte. Dazu zählen Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte wie Käse oder Joghurt.

Wo findet man Folsäure? Folsäure, auch Vitamin B9 genannt, ist vor allem in grünem Blattgemüse wie Spinat, in Hülsenfrüchten wie Linsen und Bohnen sowie in Vollkornprodukten enthalten.