Welcher Muskelanteil im Körper ist normal?

Muskelanteil, huh? Also, ich muss sagen, als ich das mit den 40-60% bei Männern gelesen hab, war ich echt baff! So viel?! Krass. Bei Frauen dann so um die 30-40%, das ist schon ein ziemlicher Unterschied, oder? Hätte ich jetzt nicht so erwartet. Wobei, wenn ich an meinen Bruder denke… der ist schon ganz schön muskulös. Ich selbst bin da eher… naja, sagen wir mal, ich könnte mehr Sport machen. Aber wer nicht?! lacht

Und dann diese Sache mit dem Alter… Dass der Muskelanteil da abnimmt. Man, das ist echt deprimierend! Meine Oma, die ist jetzt über achtzig, und die tut sich manchmal echt schwer, Treppen zu steigen. Das macht mir schon Sorgen. Will ja später nicht auch so enden! Also, ich versuche schon, was dagegen zu tun. Gehe ab und zu joggen… oder zumindest spazieren. Manchmal schaffe ich es sogar ins Fitnessstudio. Aber ehrlich gesagt, so richtig regelmäßig… Puh. Schwierig. Kennt ihr das? Dieser innere Schweinehund… Aber gut, irgendwas muss man ja tun. Sonst wird man ja irgendwann zum … naja, ich will’s gar nicht aussprechen! Ein schlaffer Sack Kartoffeln quasi. Und das will ja keiner. Also, ab und zu ein bisschen Bewegung, vielleicht ein paar Gewichte stemmen… Muss ja nicht gleich Bodybuilding sein. Aber so ein bisschen was für die Muskeln, das ist schon wichtig, glaube ich. Oder was meint ihr? Nicht, dass ich mit 70 kaum noch vom Sofa hochkomme… Stell dir das mal vor! Schrecklich!