Welcher Blutdruck ist normal bei Hausarbeit?

Hausarbeit und Blutdruck: Was ist normal?

Hausarbeit – für viele ein notwendiges Übel, für andere ein willkommener Ausgleich zum Alltag. Doch wie wirkt sich die körperliche Aktivität beim Staubsaugen, Fensterputzen und Co. eigentlich auf unseren Blutdruck aus?

Ein Blutdruck von 120/80 mmHg gilt gemeinhin als optimal. Allerdings ist unser Körper kein Uhrwerk und der Blutdruck unterliegt natürlichen Schwankungen. So ist es völlig normal, dass der Blutdruck während körperlicher Belastung, wie auch bei Hausarbeiten, leicht ansteigt.

Stellen Sie sich vor: Sie wuchten schwere Einkaufstüten die Treppe hoch oder schrubben energisch den Boden. Ihr Herz muss in diesen Momenten mehr leisten, um die Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen. Folglich pumpt es schneller und mit mehr Druck – der Blutdruck steigt.

Wie hoch darf der Blutdruck bei Hausarbeit steigen?

Eine allgemeingültige Grenze gibt es hier nicht. Wichtig ist, auf die Signale Ihres Körpers zu achten. Kurzatmigkeit, Schwindel oder ein starkes Druckgefühl im Kopf können Anzeichen für einen zu hohen Blutdruck sein. In diesen Fällen sollten Sie die Tätigkeit unterbrechen und sich ausruhen.

Regelmäßige Kontrolle ist das A und O

Um Ihren Blutdruck im Blick zu behalten, empfiehlt sich eine regelmäßige Selbstkontrolle mit einem Blutdruckmessgerät für Zuhause. Notieren Sie Ihre Werte am besten über einen längeren Zeitraum, um Auffälligkeiten frühzeitig zu erkennen.

Wann sollte ich zum Arzt?

Zeigen sich bei der Blutdruckmessung Auffälligkeiten oder haben Sie Beschwerden, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Dieser kann die Ursache für einen erhöhten Blutdruck abklären und gegebenenfalls eine passende Therapie einleiten.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Ein leichter Anstieg des Blutdrucks bei Hausarbeit ist normal und kein Grund zur Sorge. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers, kontrollieren Sie Ihren Blutdruck regelmäßig und suchen Sie bei Auffälligkeiten einen Arzt auf. So leisten Sie einen wichtigen Beitrag für Ihre Herzgesundheit!