Welchen Einfluss hat Kalzium auf das Herz?

Also, dieses Thema mit dem Kalzium und dem Herzen… puh, das hat mich echt nachdenklich gemacht. Ich meine, man kennt das ja: Kalzium ist gut für die Knochen, Milch trinken, gesund und so. Aber jetzt lese ich, dass zu viel Kalzium den Arterien schaden kann?! Wie soll man denn da noch durchblicken? Plaques, Verkalkung… klingt alles andere als gesund.

Man stellt sich ja schon die Frage: Was ist denn jetzt richtig? Ich hab zum Beispiel jahrelang brav meine Milch getrunken und Joghurt gegessen. Und jetzt? Soll ich das jetzt alles weglassen? Ich meine, ich will ja nicht irgendwann mit verkalkten Arterien dasitzen!

Diese Vorstellung von so Ablagerungen, die sich da langsam ansammeln… brrr, gruselig! Wie so ein verstopftes Rohr, nur eben im Herzen. Nicht auszudenken! Meine Oma hatte ja Herzprobleme, ob das wohl auch damit zusammenhing? Man weiß es ja nicht.

Irgendwo hab ich mal gelesen, dass irgendwie so um die 1000 mg Kalzium am Tag empfohlen werden, oder so ähnlich. Aber mal ehrlich, wer rechnet denn sowas genau nach? Ich jedenfalls nicht. Und was ist, wenn man über die Nahrung schon genug Kalzium bekommt? Braucht man dann noch zusätzlich Tabletten? Ich bin da echt verunsichert.

Vielleicht sollte ich mal mit meinem Arzt darüber sprechen. Oder mal meine Ernährung genauer unter die Lupe nehmen. Gemüse, Obst… da ist ja auch Kalzium drin, oder? Aber wahrscheinlich nicht so viel wie in Milchprodukten. Ach Mann, ist das kompliziert! Einerseits will man ja seine Knochen stärken, andererseits sein Herz schützen. Was soll man denn nun machen? Vielleicht ist die richtige Balance einfach das Wichtigste. Nicht zu viel und nicht zu wenig. Leichter gesagt als getan, denke ich…