Welche Vitamine sollten nicht zusammen eingenommen werden?

Welche Vitamine sollte man nicht gleichzeitig einnehmen?

Okay, los geht’s! Hier ist meine ganz persönliche, etwas chaotische Sicht auf das Thema Vitamine und was man besser nicht zusammen schluckt:

Welche Vitamine sollte man nicht gleichzeitig nehmen?

Eisen nicht mit Calcium, Magnesium, Zink. Folsäure nicht mit Zink.

---

Ich hab’ da so meine eigenen Erfahrungen gemacht, muss ich sagen. Eisen und Calcium zum Beispiel. Ich hab’ mal, war das im Sommer 2018? Genau weiß ich’s nicht mehr. Da hab’ ich Eisen-Tabletten genommen (die vom DM, die billigen, irgendwas um die 5 Euro), weil ich mich so schlapp gefühlt hab.

---

Gleichzeitig hab ich aber auch immer schön meinen Joghurt mit extra Calcium gemampft. Super Idee, dachte ich. Pustekuchen!

---

Irgendwie hat das Eisen dann nämlich GAR nicht gewirkt. Die Müdigkeit blieb.

---

Später hab’ ich dann gelesen, dass Calcium und Eisen sich im Körper gegenseitig behindern. Ärgerlich! Seitdem nehm’ ich Eisen immer mit Vitamin C. Das hilft! Ich hab’ Vitamin C Kapseln aus Rossmann genommen, vielleicht 3 euro.

---

Und Zink? Ja, da hab ich gelesen, dass Folsäure und Zink sich auch nicht so lieb haben. Ich nehm beides nicht gleichzeitig, ehrlich gesagt. Folsäure nehm’ ich sowieso nur, wenn ich schwanger werden will.

#Kombinationen #Vitamine #Vorsicht