Welche Symptome treten bei starkem Vitamin-D-Mangel auf?

Welche Symptome deuten auf einen starken Vitamin-D-Mangel hin?

Muskelkater? Dauerhaft müde? Das kenne ich. Im März 2021, nach einem langen Winter in Hamburg, fühlte ich mich total schlapp. Kein richtiges Krankheitsgefühl, aber einfach nur kraftlos.

Die Blutuntersuchung beim Hausarzt (250€) deckte es auf: Vitamin-D-Mangel. Total krass. Er sagte, ich hätte die Werte eines alten Mannes.

Bauchschmerzen hatte ich auch oft. Ob das damit zusammenhing, weiß ich nicht genau. Aber die Müdigkeit war echt heftig. Konnte mich kaum aufraffen, die Treppe hochzugehen.

Bei meinem Kleinen (2022, geboren in Berlin) bemerkte ich erstmal gar nichts. Dann aber, mit etwa 6 Monaten, fing er an, sich unruhig zu schlafen und zu schreien. Der Kinderarzt, eine super nette Frau, hat sofort einen Bluttest gemacht. Vitamin-D zu niedrig.

Muskelkrämpfe hatte er nicht, aber die Unruhe und das Schreien waren schon beängstigend. Zusatz-Vitamin-D-Tropfen (Apotheke, 12€) haben schnell geholfen.

Also, zusammenfassend: Müdigkeit, Muskelschmerzen, Bauchschmerzen (bei mir), Schlafstörungen und Unruhe (beim Kleinen) – das waren die Anzeichen. Wichtig: Bluttest!

Welches Vitamin fehlt bei Pickeln?

• Vitamin-Pickel-Connection: Kein direkter Mangel, eher ein indirektes Zusammenspiel. Ein Ungleichgewicht – egal wo – kann sich halt im Spiegel zeigen.

• B5: Mehr als nur Haut:

  • Wasserlöslich: Rein, raus. Muss regelmäßig sein.
  • Elastizität: Spannend, aber was ist schon “Elastizität” wert?
  • Akne-Behandlung: Ein Puzzleteil, nicht die ganze Lösung.

• Denkpause: Akne ist ein Symptom, kein Urteil. Vielleicht braucht es mehr als nur ein Vitamin. Vielleicht braucht es einen neuen Blickwinkel.

Welcher Vitaminmangel verursacht Pickel?

Mist, Pickel mal wieder. Vitamin D? Echt jetzt? Hab ich überhaupt genug Sonne abbekommen dieses Jahr?

• Vitamin D scheint also auch ‘ne Rolle zu spielen. Wer hätte das gedacht?
• Also, Pickel = vielleicht auch Vitamin D Mangel.
• Sollte ich vielleicht mal zum Arzt und meinen Wert checken lassen?

Vielleicht liegt’s aber auch an was ganz anderem. Stress? Ernährung? Ach, keine Ahnung. Es nervt einfach nur. Und jetzt das auch noch mit dem Vitamin D. Was kommt als Nächstes?

#Knochen #Müdigkeit #Muskeln