Welche Sportart ist das beste Ganzkörpertraining?

Welche Sportart ist denn nun das beste Ganzkörpertraining? Diese Frage, die stelle ich mir auch immer wieder! Man liest so viel, und irgendwie ist alles super und nichts so richtig perfekt, oder?

Aber wenn ich jetzt mal ganz ehrlich bin – und da spreche ich aus eigener Erfahrung, weil ich jahrelang alles mögliche ausprobiert habe, vom Zumba (zu viel Hüftschwung, viel zu wenig für den Rücken!) bis hin zu Yoga (super dehnend, aber so richtig ins Schwitzen komme ich da nicht) – dann muss ich sagen: Rudern!

Ja, Rudern! Hört sich vielleicht erstmal so…anstrengend an, und das ist es auch! Aber irgendwie ist das so ein ganzheitliches Ding. Man spürt einfach alles arbeiten. Die Beine, die müssen ordentlich in die Pedale treten, die Arme ziehen, der Rücken… boah, der Rücken! Der kriegt richtig was ab, und das ist ja gerade das Problem bei vielen anderen Sportarten, oder? Oft vernachlässigt man den Rücken total, und dann zack, Rückenschmerzen. Kenn ich, leider!

Ich hab mir vor ein paar Jahren so ein Rudergerät angeschafft, steht jetzt im Keller – eigentlich viel zu wenig benutzt, muss ich zugeben. Aber wenn ich es dann mal wieder benutze, oh Mann! Das Gefühl danach… dieses wohlige, ausgelaugte, aber gleichzeitig befriedigende Gefühl. Man fühlt sich einfach… stark! Und das Beste: Man braucht nicht viel Platz, passt perfekt in den Keller, in die Garage, oder sogar – falls man viel Platz hat und reich ist – ins Wohnzimmer. 😉

Klar, Schwimmen ist auch super, da arbeitet auch alles mit. Aber da muss man ja ins Schwimmbad fahren, das kostet Zeit und Geld. Und beim Joggen… naja, da werden die Beine schon gut beansprucht, aber der Rest? Nicht so wirklich, finde ich.

Natürlich, man braucht ein bisschen Ausdauer, beim Rudern. Aber im Ernst: Was ist denn schon anstrengender als nicht was für seinen Körper zu tun? Ich sage euch, es lohnt sich! Probierts einfach mal aus – auch wenn es erstmal schwer ist! Ihr werdet sehen, das Gefühl danach, das ist unbezahlbar.