Welche Menge an Sonnencreme empfehlen Hautärzte?

Sonnenschutz im Sommer: So viel Sonnencreme braucht man wirklich

Der Sommer ist da und mit ihm die Sehnsucht nach Sonne und Wärme. Doch die UV-Strahlung der Sonne kann gefährlich für unsere Haut sein. Daher ist es wichtig, sich ausreichend vor den schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen. Eine der wichtigsten Maßnahmen ist dabei das regelmäßige Eincremen mit Sonnencreme.

Aber wie viel Sonnencreme braucht man eigentlich, um optimal geschützt zu sein? Viele Menschen schmieren sich nur dünn ein, was jedoch nicht ausreicht. Hautärzte empfehlen für einen optimalen Sonnenschutz etwa 20 bis 23 Gramm Sonnencreme pro Person. Diese Menge entspricht in etwa drei bis vier Esslöffeln und deckt die gesamte Haut ausreichend ab.

Wie viel Sonnencreme ist genug?

Um die richtige Menge Sonnencreme zu verwenden, sollten Sie sich an folgenden Anhaltspunkten orientieren:

• Gesicht: Für das Gesicht reicht etwa ein Teelöffel Sonnencreme aus.
• Körper: Verwenden Sie für den restlichen Körper drei bis vier Teelöffel.
• Wiederholung: Tragen Sie die Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auf, vor allem nach dem Schwimmen oder Schwitzen.

Warum die präzise Dosierung so wichtig ist:

Eine ausreichende Menge Sonnencreme bildet eine schützende Schicht auf der Haut, die die UV-Strahlung abblockt. Wenn Sie zu wenig Sonnencreme verwenden, ist die Schutzschicht nicht ausreichend und die Haut ist den schädlichen UV-Strahlen ungeschützt ausgesetzt. Dies kann zu Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und im schlimmsten Fall sogar zu Hautkrebs führen.

Tipp: Verwenden Sie eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30. Dieser LSF schützt die Haut zu 97 % vor den schädlichen UVB-Strahlen.

Fazit:

Mit der richtigen Menge Sonnencreme können Sie Ihre Haut optimal vor den schädlichen UV-Strahlen schützen. Vergessen Sie nicht, die Sonnencreme regelmäßig aufzutragen und auch an sonnigen Tagen mit bewölktem Himmel auf Sonnenschutz zu achten. So genießen Sie den Sommer unbeschwert und schützen Ihre Haut gleichzeitig.