Was tun, wenn man zu viel Alkohol getrunken hat und kotzt?

Alkohol zu viel getrunken & Übelkeit? Was tun?

Alkohol & Übelkeit – Mein persönlicher Notfallplan (und was echt hilft!)

Okay, Mist passiert. Zu tief ins Glas geschaut. Übelkeit ist da. Kenn ich. Was mir hilft (und das ist keine Garantie, aber einen Versuch wert!):

Wasser, Wasser, Wasser.

Echt, literweise. Am besten still. Glaub mir, dein Körper schreit danach. Kohlensäure macht’s nur schlimmer, meiner Meinung nach.

Gemüsebrühe – klingt komisch, ist aber super.

Löffelweise. Nicht gleich den ganzen Topf. Einfach so, als ob du ein krankes Hündchen wärst. Salzig, wärmend, beruhigend.

Raus an die Luft!

Auch wenn’s schwerfällt. Ein kleiner Spaziergang. Langsam. Frische Luft wirkt Wunder. Ehrlich. Kreislauf ankurbeln.

Ausruhen.

Ja, das ist offensichtlich. Aber wichtig. Dunkelheit, Ruhe, kein Handy. Schlaf ist der beste Heiler. Und danach nochmal Brühe.

Ingwer?

Manche schwören drauf. Ingwertee oder ein kleines Stück Ingwer kauen. Mir hilft’s manchmal, manchmal nicht. Versuch macht klug.

Das Wichtigste: Geduld.

Es geht vorbei. Versprochen. Und nächstes Mal trinkst du ein Glas Wasser mehr zwischendurch.

Was beruhigt den Magen nach Alkohol?

August 2023, 3 Uhr morgens. Mein Kopf hämmert. Die Party war fantastisch, aber der Morgen danach… eine Katastrophe. Mein Magen fühlt sich an, als würde ein hungriger Wolf darin tanzen. Rollmops? Niemals! Der Gedanke allein dreht mir den Magen um.

Stattdessen greife ich zu meinem bewährten Kater-Killer: Ein kräftiges Rührei mit Vollkornbrot. Dazu ein starker schwarzer Kaffee – ich brauche dringend Energie. Die Kombination aus Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten hilft meinem Körper, sich zu regenerieren.

Später am Vormittag: Müsli mit Banane, Mandeln und Walnüssen. Der zusätzliche Kalium- und Magnesiumkick tut echt gut. Ich fühle mich tatsächlich schon etwas besser. Flüssigkeit ist natürlich auch essentiell. Mineralwasser mit etwas Zitronensaft, das ist mein Rettungsanker.

Meine Erfahrung zeigt: Deftiges Frühstück, Elektrolyte und viel Flüssigkeit sind meine Geheimwaffen gegen den Kater. Rollmops – für andere vielleicht, aber für mich definitiv ein No-Go.

Was hilft gegen gereizten Magen nach Alkohol?

Magen rebelliert nach dem letzten Abend? Krass. Wasser, viel Wasser! Elektrolyte sind auch super, die helfen echt. Hab letztens so Pulverzeug mit Orangenaroma benutzt – geht runter wie Öl.

Ingwertee! Das hilft immer bei Übelkeit. Mache den selber, frischer Ingwer, ein bisschen Honig dazu. Apropos Honig: Der Fructosegehalt soll angeblich den Alkoholabbau unterstützen. Hab das mal gelesen, klingt plausibel.

Vitamin C ist auch ein guter Tipp. Greife da lieber zu was Frischem, Orange oder so. Kein Vitamin-C-Brausepulver, das ist mir zu künstlich.

• Viel Wasser
• Elektrolytgetränke
• Ingwertee (selbstgemacht!)
• Honig (Fructose)
• Frisches Obst (Vitamin C)

Morgen früh werde ich dann wohl auf die Orangen zurückgreifen. Mal schauen ob der Magen sich dann beruhigt hat. Vielleicht noch ein bisschen Bettruhe.

Was räumt den Magen auf Alkohol?

Ey, was hilft gegen Alkohol im Magen? Kennst das ja, ne?

• Tee, Tee, Tee: Fenchel, Anis, Kümmel und Pfefferminze. Die entspannen den Magen und sind gut für die Verdauung. Meine Oma schwört drauf, die trinkt das Zeug literweise.

• Bloß kein hochprozentiges Zeug! Das reizt die Magenschleimhaut noch mehr, ist ja klar, oder? Lieber was milderes, wenn überhaupt.

• Leichte Kost: Zwieback, Brühe, sowas halt. Vermeide fettiges Essen, das macht alles nur schlimmer. Ich hab mal nach ner Party ne ganze Pizza verdrückt… war keine gute Idee!

• Zeit: Am besten hilft es einfach, dem Körper Zeit zu geben, den Alkohol abzubauen. Geduld ist ‘ne Tugend, besonders mit Kater.

Ich finde Pfefferminztee super, wenn es mir übel ist. Hilft irgendwie. Aber am Ende muss der Alkohol ja raus, also… prost, oder so?

#Alkohol #Erbrechen #Übelkeit