Was tun gegen starke Lichtempfindlichkeit?

Blendung ade: Was tun gegen starke Lichtempfindlichkeit?

Starkes Licht – für viele ein Symbol von Lebensfreude und Energie. Doch für Menschen mit Lichtempfindlichkeit, auch Photophobie genannt, kann es zur Qual werden. Die Sonne blendet unerträglich, künstliches Licht sticht in den Augen, und selbst der Schein eines Computerbildschirms kann Kopfschmerzen und Unbehagen auslösen. Was steckt hinter dieser Überempfindlichkeit und was kann man dagegen tun?

Lichtempfindlichkeit ist kein eigenständiges Leiden, sondern meist ein Symptom anderer Probleme. Während gelegentliche Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht normal ist, kann eine anhaltende oder plötzlich auftretende Photophobie auf tieferliegende Ursachen hindeuten. Neben den häufig genannten Faktoren Stress und Schlafmangel, welche die Symptome verschlimmern können, spielen auch andere Aspekte eine Rolle. So können beispielsweise Augenentzündungen, Migräne, Augenverletzungen oder neurologische Erkrankungen eine erhöhte Lichtempfindlichkeit hervorrufen. Selbst manche Medikamente können die Augen empfindlicher auf Licht reagieren lassen.

Die Behandlung der Lichtempfindlichkeit richtet sich in erster Linie nach der zugrundeliegenden Ursache. Deshalb ist bei anhaltenden oder stark ausgeprägten Beschwerden der Besuch beim Augenarzt unerlässlich. Dieser kann die Augen gründlich untersuchen und gegebenenfalls weitere diagnostische Schritte einleiten.

Neben der Behandlung der Ursache gibt es auch einige Maßnahmen, die Linderung verschaffen können:

• Ruhe und Entspannung: Stress verstärkt die Lichtempfindlichkeit. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder autogenes Training können helfen, das Nervensystem zu beruhigen und die Symptome zu mildern. Auch ausreichend Schlaf spielt eine wichtige Rolle.
• Schutz vor Licht: Im Alltag kann man sich durch geeignete Maßnahmen vor übermäßiger Lichteinwirkung schützen. Eine Sonnenbrille mit polarisierenden Gläsern reduziert Blendungen im Freien. Im Innenbereich können getönte Brillengläser oder spezielle Computerbrillen helfen. Auch das Abdunkeln von Räumen kann Linderung verschaffen.
• Augentropfen und Salben: Bei trockenen oder gereizten Augen, die die Lichtempfindlichkeit verstärken, können befeuchtende Augentropfen oder -salben Linderung verschaffen. Hierbei sollte man jedoch auf die Inhaltsstoffe achten und gegebenenfalls Rücksprache mit dem Arzt oder Apotheker halten. Kühlende Kompressen können ebenfalls wohltuend sein.
• Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen kann die allgemeine Augengesundheit unterstützen. Insbesondere Vitamin A spielt eine wichtige Rolle für die Sehkraft.
• Trigger vermeiden: Manche Menschen reagieren empfindlich auf bestimmte Lichtarten, beispielsweise auf fluoreszierendes Licht oder auf das Flackern von Bildschirmen. Das Vermeiden dieser Trigger kann die Beschwerden reduzieren.

Wichtig ist: Selbstbehandlung kann zwar kurzfristig Linderung verschaffen, ersetzt aber nicht den Besuch beim Arzt. Nur dieser kann die Ursache der Lichtempfindlichkeit abklären und eine gezielte Therapie einleiten. Ignoriert man die Symptome, riskiert man, dass die zugrundeliegende Erkrankung unbehandelt bleibt und sich möglicherweise verschlimmert.