Was soll man bei Durchfall nicht tun?

Was bei Durchfall vermeiden? Dos und Donts für schnelle Genesung?

Durchfall, bäh! Kennt jeder, nervt tierisch. Letzten Sommer, Mallorca-Urlaub, voll erwischt. Drei Tage flach gelegen. Katastrophe!

Kalte Getränke? Absolut tabu! Erinnere mich noch genau an das eiskalte Cola Zero, das ich – dumm wie ich war – versuchte zu trinken. Furchtbar! Der Durchfall wurde nur schlimmer. Isotonische Getränke dagegen waren ein Segen. Apotheke, um die Ecke, 6 Euro für ein paar Brausetabletten. Hatten die aber!

Alkohol? Ganz klar: Finger weg! Das reizt den Darm nur zusätzlich. Auch Energy Drinks und Säfte – viel zu viel Zucker. Meine Erfahrung: Einfache Brühe, leicht gesalzen, das hilft. Brot, leicht belegte Toastscheiben. Bauch schonte ich mit Reis.

Arzt? Klar, bei starkem Durchfall sofort! Nicht zu vergessen. Mein Arzt sagte damals: viel trinken, ausruhen, und den Darm schonen. Das ist mein Tipp!

Welches Getränk stopft bei Durchfall?

Es war ein Sommer in Italien, irgendwo in der Toskana, gefühlt 40 Grad im Schatten. Magenprobleme hatte ich schon den ganzen Tag, aber dann kam der Durchfall. Panik! Ich war kilometerweit vom nächsten Supermarkt entfernt, nur Weinberge.

• Mineralwasser ohne Kohlensäure: Das war meine Rettung, irgendwie. Zum Glück hatte ich noch eine Flasche im Auto.
• Kamillentee: Meine Oma schwört drauf. Hab dann in einem kleinen Laden am Straßenrand welchen bekommen, hat beruhigt.
• Verdünnte Hühnerbrühe: Gab es abends dann in der Trattoria, salzig, aber hat gutgetan.
• Johannisbeersaft: Irgendwann war mir nach was Süßem, hat auch geholfen den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen.
• Karottensaft: Wurde mir von einem Einheimischen empfohlen, fand ich komisch, aber er hatte Recht.

Elektrolytlösungen hätte ich mir gewünscht, aber die waren unerreichbar. Die Natur hat’s dann doch gerichtet.

Welche Getränke festigen den Stuhlgang?

Apfelwasser, ohne Kohlensäure versteht sich. Das hilft tatsächlich am besten bei mir. Hab’s lange ausprobiert. Andere Säfte? Naja, Pfirsichsaft geht auch, zwar nicht so gut wie Apfelwasser.

Schwarzer Tee. Der wirkt ebenfalls leicht stopfend. Kein Wundertee oder so, einfach normaler schwarzer Tee. Hab mal gelesen, dass die Gerbstoffe darin eine Rolle spielen.

Pektin ist der Schlüssel, hab ich rausgefunden. Apfelmus, Apfelkompott, alles pektinreich. Kann man ja mal probieren, aber der Saft ist bequemer.

• Apfelwasser (ohne Kohlensäure)
• Pfirsichsaft
• Schwarzer Tee

Manchmal muss man aber auch einfach auf die Ernährung achten. Zu viel Obst kann das Problem eher verschlimmern. Das ist dann wieder was anderes. Da muss man aufpassen.

#Kein Alkohol #Keine Milch #Wenig Fett