Was senkt den Bluthochdruck schnell?
Schnelle Blutdruck-Senkung: Natürliche Wege
Kaliumreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse (z.B. Feldsalat, Spinat, Aprikosen) regulieren den Blutdruck. Weitere natürliche Blutdrucksenker sind: Olivenöl, Knoblauch, Grünkohl, Meerrettich, Rote Bete, Spargel, weiße Bohnen, Erbsen, Pistazien, Walnüsse, Kokosmilch und Tomatenmark. Eine ausgewogene Ernährung ist essentiell. Beachten Sie: Bei hohem Blutdruck stets ärztlichen Rat einholen!
Bluthochdruck schnell senken? Hausmittel & Tipps
Boah, mein Blutdruck – der spielt manchmal verrückt! Letzten Sommer, Juli, totaler Stress im Büro, da schoss der Wert in die Höhe. Arztbesuch, Blutdruckmessgerät gekauft, kostete 30 Euro.
Dann hab ich wirklich auf die Ernährung geachtet. Viel Obst, Gemüse – ich liebe Grünkohlsmoothies! Tomaten, Knoblauch, das kam alles regelmäßig auf den Tisch. Manchmal auch ne Handvoll Pistazien als Snack.
Die Veränderung spürte ich schon nach ein paar Wochen. Natürlich kein Wundermittel, aber es half deutlich. Mein Blutdruck sank messbar. Kein drastischer Abfall, aber eine stetige Verbesserung.
Im Herbst, Oktober, waren die Werte wieder im grünen Bereich. Nicht nur die Ernährung, auch mehr Bewegung tat gut, regelmäßige Spaziergänge am Abend.
Wichtig ist: Bei hohem Blutdruck, zum Arzt! Das hier sind nur meine Erfahrungen. Keine medizinische Beratung!
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