Was regt die Verdauung morgens an?

Was fördert die Verdauung am Morgen? Tipps & Tricks für einen guten Start?

Morgens, direkt nach dem Aufwachen, ein großes Glas Wasser – einfach, aber wirkt! Im Juli letzten Jahres, nach einer fetten Pizza am Abend zuvor, hat mir das echt geholfen.

Lauwarmes Wasser, das war's! Kein Zaubertrick, aber mein Bauch war danach deutlich entspannter.

Orangen- oder Grapefruitsaft? Naja, zu viel Säure morgens finde ich persönlich nicht so toll. Ein bisschen Saft okay, aber ich bevorzuge eher die Wasser-Variante.

Kaffee? Ja, der weckt mich auf, und irgendwie fühlt sich mein Darm danach auch aktiver an. Aber zu viel Kaffee macht mir Sodbrennen. Balance ist wichtig!

Letzten Herbst, nach einem stressigen Urlaub in den Bergen (Oktober 2022), hatte ich Probleme. Da war ein Kräutertee mit Fenchel und Anis mein Retter.

Kräutertees, die kann ich nur empfehlen. Sanft und wirksam. Apotheke, kostet so um die 5 Euro für eine Packung.

Bewegung, ein kleiner Spaziergang – das bringt auch den Darm in Schwung. Das merke ich immer wieder.