Was passiert mit dem Körper, wenn man viel Wasser trinkt?
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Übermäßige Wasserzufuhr: Überschüssiges Wasser belastet die Nieren, führt zu Elektrolytstörungen (Hyponatriämie) mit Symptomen wie Übelkeit, Kopfschmerzen und in schweren Fällen Krampfanfällen. Die Körpertemperaturregulation kann beeinträchtigt werden. Daher ist eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr essentiell, um die Nierenfunktion, den Blutdruck und die Körpertemperatur optimal zu regulieren und die Gesundheit zu fördern. Achten Sie auf ein gesundes Maß an Wasserkonsum, angepasst an Ihren individuellen Bedarf.
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Was passiert mit dem Körper bei übermäßigem Wasserkonsum?
Klar, Wasser ist lebenswichtig, das weiß jeder. Aber zu viel? Im August 2023, nach einem Marathon in Berlin (30 Grad!), trank ich literweise Wasser. Fühlt sich komisch an, so ein Übermaß.
Körper reagiert sofort. Kopfschmerzen bekam ich ziemlich schnell. Übelkeit auch. Nicht angenehm. Total schlapp war ich auch.
Meine Nieren mussten richtig arbeiten. Viel mehr als sonst. Musste ständig aufs Klo. Die blase war ständig voll.
Langfristig? Keine Ahnung. Keine bleibenden Schäden, soweit ich weiß. Aber einmal reicht mir. Gesunder Menschenverstand ist besser als literweise Wasser nach dem Sport.
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