Was passiert mit dem Körper, wenn man täglich 10.000 Schritte geht?

10.000 Schritte am Tag… Puh! Klingt erstmal nach ganz schön viel, oder? Ich meine, wer hat denn so viel Zeit? Aber wenn ich so drüber nachdenke… Was passiert denn eigentlich mit dem Körper, wenn man das wirklich durchzieht?

Also, ich stell mir vor, wie meine Beine nach so einem Marsch brennen würden. Aber so ein angenehmes Brennen, wisst ihr? So ein Gefühl von “Ich hab was geschafft!”. Und hey, ein stärkeres Herz? Wer will das nicht! Ich erinner mich noch, wie ich letztes Jahr die Treppen hochgehetzt bin und danach fast keine Luft mehr bekommen hab. So was will ich nicht nochmal erleben! Wenn 10.000 Schritte da helfen, bin ich dabei.

Und Krankheiten vorbeugen… Klar, wer will schon krank sein? Meine Oma läuft jeden Tag ne kleine Runde im Park, und die ist topfit! Okay, sie schafft vielleicht keine 10.000 Schritte, aber immerhin. Vielleicht sollte ich sie ja mal fragen, wie sie sich motiviert hält. Obwohl… bei dem schönen Wetter jetzt… da macht das Spazierengehen doch eh viel mehr Spaß. Ich könnte mir ja zum Beispiel ein Hörbuch anmachen. Oder einfach die Natur genießen. Vögel zwitschern hören, den Wind spüren… Hach ja.

Und dann der Schlaf! Ich bin ja echt neidisch auf Leute, die abends einfach ins Bett fallen und sofort einschlafen. Ich lieg meistens noch ewig wach und grüble über alles Mögliche nach. Vielleicht würden mir 10.000 Schritte ja tatsächlich helfen, abends besser einzuschlafen. Man sagt ja, Bewegung ist gut für den Schlaf. Ich meine, ich hab’s ja schon mal probiert, etwas mehr Sport zu machen, aber so richtig durchgehalten hab ich’s nie. Aber vielleicht dieses Mal… mit den 10.000 Schritten… Mal sehen! Auf jeden Fall motiviert mich der Gedanke total! Vielleicht fang ich einfach mal klein an und steiger mich langsam. Wäre doch was!

#Fitness #Gesundheit #Schritte