Was kann man trinken, wenn der Blutdruck zu hoch ist?

Hochdruck: Welche Getränke senken den Blutdruck?

Okay, lass uns das mal angehen. Blutdrucksenkende Getränke, ja? Da hab ich so meine Erfahrungen…

Frage: Hochdruck: Welche Getränke senken den Blutdruck?

Antwort: Wasser, Tee (Kräuter, wenig Kaffee/Schwarztee), meiden: Zucker, Alkohol, Natrium.

Okay, das ist das Kurzgefasste. Aber mal ehrlich, so einfach ist es ja nicht.

Meine persönliche Erfahrung: Ich hab gemerkt, Wasser ist echt Gold wert. Einfach mehr trinken, hilft! Dann liebe ich Kräutertees, besonders Hibiskus. Hab gelesen, der soll echt gut sein. Und Kaffee? Tja, da muss ich mich echt bremsen, sonst schnellt mein Puls hoch.

Fruchtsäfte? Sind leider oft Zuckerbomben. Und Softdrinks sowieso. Da lieber selbst was mixen mit Zitrone und Minze. Super erfrischend und ohne den ganzen Kram. Alkohol…naja, lieber nicht, wenn du auf deinen Blutdruck achten musst.

Mineralwasser ist auch nicht gleich Mineralwasser. Hab mal eins getrunken, das war so salzig, da ist mein Blutdruck gleich in die Höhe geschossen. Also, immer aufs Etikett schauen! Ich erinnere mich, im Sommer ’22 in Italien, ein “San Pellegrino”, oh mein Gott! Viel zu viel Natrium für mich.

Ehrlich gesagt, ist es auch wichtig, auf seinen Körper zu hören. Jeder reagiert anders. Was für mich gut ist, muss nicht für dich das Richtige sein. Also, ausprobieren und beobachten! Und natürlich: Arzt fragen!