Was ist schlecht bei Neurodermitis?

Neurodermitis: Reizende Lebensmittel, die man vermeiden sollte

Neurodermitis, auch bekannt als atopische Dermatitis, ist eine chronische Hauterkrankung, die durch Juckreiz, Rötung und Entzündungen gekennzeichnet ist. Neben Medikamenten und Cremes spielt auch die Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Linderung der Symptome. Bestimmte Lebensmittel können die Entzündung verstärken und den Hautzustand verschlimmern.

Nachtschattengewächse: Ein Hauptproblem

Nachtschattengewächse wie Tomaten, Kartoffeln, Auberginen und Paprika sind für ihren hohen Gehalt an Solanin bekannt, einem Alkaloid, das Entzündungen auslösen kann. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Nachtschattengewächsen bei einigen Menschen mit Neurodermitis zu Hautausschlägen und einer Zunahme des Juckreizes führen kann.

Verarbeitete Lebensmittel, Fast Food und Süßigkeiten

Verarbeitete Lebensmittel, Fast Food und Süßigkeiten enthalten oft Transfette, künstliche Zusatzstoffe und Zucker, die allesamt Entzündungen verstärken können. Transfette können die Hautbarriere schwächen und die Feuchtigkeit entziehen, wodurch sie anfälliger für Reizungen und Infektionen wird. Künstliche Zusatzstoffe können allergische Reaktionen auslösen, die die Symptome der Neurodermitis verschlimmern können. Zucker kann Entzündungen anfachen und den Juckreiz verstärken.

Tipps für eine hautfreundliche Ernährung

Eine gesunde Ernährung bei Neurodermitis priorisiert unverarbeitete, biologische Lebensmittel. Vermeiden Sie Fertigprodukte, Fast Food, stark verarbeitete Lebensmittel und Süßigkeiten. Folgende Lebensmittelgruppen sollten im Mittelpunkt stehen:

• Obst und Gemüse: Reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die Entzündungen reduzieren und die Hautgesundheit fördern.
• Vollkornprodukte: Liefern Ballaststoffe, die die Verdauung verbessern und Entzündungen reduzieren.
• Fette: Gesunde Fette aus Quellen wie Avocados, Nüssen und Olivenöl können die Hautbarriere stärken und die Feuchtigkeit bewahren.
• Eiweiß: Wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Hautgewebe.

Fazit

Während die zugrunde liegenden Ursachen der Neurodermitis komplex sind, kann eine Ernährung, die reizende Lebensmittel vermeidet, die Symptome deutlich lindern. Durch den Verzicht auf Nachtschattengewächse, verarbeitete Lebensmittel, Fast Food und Süßigkeiten können Sie Entzündungen reduzieren und die Gesundheit Ihrer Haut verbessern. Eine ausgewogene, natürliche Kost ist entscheidend für die Bewältigung von Neurodermitis und die Verbesserung Ihrer Lebensqualität.