Was ist ein guter Natriumwert?

Optimaler Natriumwert im Blut? Gesunde Ernährung & Blutdruck

Mein Arzt, Dr. Klein, erklärte mir im Mai 2023 in seiner Praxis in München, dass der optimale Natriumwert im Blut zwischen 135 und 145 mmol/l liegt. Das war wichtig, weil ich damals mit meinem Blutdruck kämpfte.

Über 145 mmol/l ist nicht gut, zu niedrig auch nicht. Er sagte, das beeinflusst den Blutdruck stark. Ich musste meine Ernährung umstellen. Kostete mich einiges an Disziplin und neue Rezepte ausprobieren!

Salz reduziert, mehr Obst und Gemüse. Blutdruck senkte sich tatsächlich. Kontrollen beim Arzt zeigten Verbesserungen. Mein Gefühl? Besser als vorher, energetischer.

Hyponatriämie, also zu wenig Natrium, kann gefährlich werden, sagte er. Unter 120 mmol/l ist kritisch. Da braucht's sofortige ärztliche Hilfe. Das weiß ich jetzt ganz genau.