Was ist das beste Getränk gegen Bluthochdruck?

Kann man mit Wasser trinken den Blutdruck senken?

Juli 2023. Mein Arzt, Dr. Klein in der Praxis am Markt, erklärte mir nach meiner Blutdruckmessung – 160/100 – die Notwendigkeit von Medikamenten. Hochdruck, das war kein Spaß. Ich fühlte mich ständig müde, Kopfweh plagte mich regelmäßig. Angst nagte an mir.

• Medikamente: Er verschrieb mir Ramipril.
• Wasser: Er betonte gleichzeitig die Bedeutung von ausreichend Flüssigkeit. Nicht nur für den Blutdruck, sondern allgemein für die Gesundheit.

Ich habe daraufhin meine Trinkgewohnheiten umgestellt. Früher trank ich vielleicht einen Liter am Tag, jetzt sind es mindestens zwei, oft sogar mehr. Ich achte auf stilles Wasser, keine zuckerhaltigen Getränke mehr.

Der Unterschied ist bemerkbar. Nicht nur der Blutdruck – die regelmäßigen Kontrollen zeigen eine deutliche Verbesserung – sondern auch mein allgemeines Wohlbefinden. Ich bin wacher, konzentrierter und die Kopfschmerzen sind fast verschwunden.

Mein Wasser lasse ich regelmäßig beim lokalen Wasserwerk testen. Die Ergebnisse waren bisher immer unbedenklich. Wichtig ist mir die regelmäßige Kontrolle.

Das Wassertrinken senkt den Blutdruck nicht allein, das ist klar. Es unterstützt aber die medikamentöse Behandlung – das sehe ich an mir selbst. Die Kombination aus Medikamenten und ausreichend Flüssigkeit ist für mich der Schlüssel zu einem besseren Blutdruck und damit zu einem besseren Lebensgefühl.

Soll man bei hohem Blutdruck viel Wasser trinken?

Hohen Blutdruck mit Wasser bekämpfen? Na, da lacht ja der Arzt! Zwei Liter am Tag? Das klingt nach einem Marathon im Schwimmbad, nicht nach Blutdruck-Senkung. Wasser ist wichtig, ja, aber zu viel des Guten kann auch den Kreislauf durcheinanderbringen, wie ein schlecht abgestimmter Orchester.

Gesunde Ernährung: Vitaminbomben, Kalium (die Bananen-Armee!), und Omega-3 (Fisch, ihr seid meine Helden!). Klingt nach einem Festmahl für die Arterien. Aber Vorsicht, manche Vitamine sind wie übersprungene Sitzungen beim Psychiater: Zu viel davon kann mehr schaden als nützen.

Weniger Salz? Ja, klar, wer braucht schon Salzberge auf dem Essen? Es ist wie bei einem Schuhgeschäft mit nur Grösse 45: Irgendwann drückt’s gewaltig. Weniger Salz hilft, den Wasser-Wildwuchs zu vermeiden – keine Wassereinlagerungen, die einen aussehen lassen wie ein aufgeblasener Michelin-Männchen.

Kann man mit viel Wasser trinken den Blutdruck senken?

Blutdruck senken durch Wassertrinken?

Es ist richtig, dass ausreichende Flüssigkeitszufuhr den Blutdruck beeinflussen kann. Bei Wassermangel reagiert der Körper mit Hormonausschüttung, was die Blutgefäße verengt und den Blutdruck erhöht.

Warum das passiert:

• Hormonelle Reaktion: Der Körper versucht, das wenige vorhandene Wasser zu “halten”, indem er die Gefäße verengt.
• Ausgleich: Durch ausreichendes Trinken wird dieser Mechanismus bestenfalls umgekehrt.

Aber Achtung:

• Kein Allheilmittel: Wassertrinken allein wird hohen Blutdruck in der Regel nicht dauerhaft senken.
• Andere Faktoren: Ernährung, Bewegung, Stress und Medikamente spielen eine entscheidende Rolle.
• Individuelle Unterschiede: Jeder Körper reagiert anders.
• Es gilt: Viel hilft nicht immer viel: Es gibt viele Gesundheitszustände, die eine große Flüssigkeitszufuhr verbieten, z. B. bestimmte Nierenerkrankungen.

Es ist also ratsam, viel Wasser zu trinken, aber bei Bluthochdruck sollte man immer einen Arzt konsultieren und andere Lebensstiländerungen in Betracht ziehen.

Was trinken, wenn der Blutdruck zu hoch ist?

Bluthochdruck: Flüssigkeitsmanagement

• Wasser: Basis. Kalorienfrei, hydriert optimal.

• Kräutertees: Kamille, Pfefferminze. Entspannend, blutdrucksenkend. Zuckerfrei konsumieren.

• Alkohol: Minimieren. Maximal 1 Glas Wein oder kleines Bier täglich. Übermäßige Mengen erhöhen Blutdruck.

• Säfte/Softdrinks: Vermeiden. Oft zuckerhaltig, ungünstig.

• Zusätzliche Hinweise: Individuelle Konsultation mit Arzt empfohlen. Ernährungsumstellung essentiell. Regelmäßige Bewegung.