Was hilft, wenn man zu viel Alkohol getrunken hat?

Was hilft, wenn man zu viel Alkohol getrunken hat?

Ein Abend mit Freunden und viel Spaß kann schnell in einen unangenehmen Kater enden, wenn man über die Stränge schlägt. Doch was hilft wirklich, um die Folgen einer Alkoholvergiftung zu lindern und den nächsten Tag erträglicher zu gestalten?

Hydratation ist der Schlüssel: Die häufigste und wichtigste Maßnahme nach übermäßigem Alkoholkonsum ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Wasser ist dabei am besten geeignet, da es den Körper schnell wieder auffüllt und die durch den Alkohol ausgelöste Dehydration bekämpft. Säfte oder Sportgetränke können zwar auch helfen, sollten aber nicht die Hauptbestandteile der Flüssigkeitszufuhr sein.

Nahrhafte Unterstützung: Ein leerer Magen verstärkt die Symptome eines Alkoholschlags. Eine leichte, kohlenhydratreiche Mahlzeit, wie zum Beispiel Obst oder Brot, kann helfen, die Übelkeit zu lindern und die Blutzuckerwerte auszugleichen. Vermeiden Sie schwer verdauliche Speisen, die die Symptome eher verstärken könnten.

Medikamentöse Hilfe, aber mit Bedacht: Kopfschmerzen sind ein gängiges Problem nach Alkoholkonsum. Ibuprofen ist eine wirksame Möglichkeit, diese zu bekämpfen, während Paracetamol besser vermieden werden sollte. Paracetamol kann in Kombination mit Alkohol die Leber zusätzlich belasten. Stets die angegebene Dosierung beachten und bei anhaltenden Schmerzen einen Arzt konsultieren.

Mythos Kontra-Bier: Ein „Konterbier“ am Morgen verzögert den Kater nur scheinbar. Tatsächlich verstärkt der zusätzliche Alkohol die Belastung der Leber und verschlimmert den Kater auf Dauer. Das scheinbare Nachlassen der Symptome ist nur ein kurzfristiger Effekt.

Ruhe und Geduld: Der Körper braucht Zeit, um sich nach dem Alkoholkonsum zu regenerieren. Genügend Schlaf, Ruhe und Geduld sind essentielle Faktoren zur Erholung. Versuchen Sie, sich nicht zu überanstrengen und Ihrem Körper die Zeit zu geben, sich zu erholen.

Zusätzliche Tipps:

• Vorsichtsmaßnahmen: Wenn Sie übermäßig Alkohol trinken, sollten Sie immer in der Lage sein, den Transport sicher zu organisieren. So schützen Sie sich und andere vor Gefahren.
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung unterstützt den Körper langfristig, alkoholbedingte Belastungen besser zu bewältigen.

Wichtig: Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keinen Rat eines Arztes. Bei schweren oder anhaltenden Symptomen sollten Sie einen Arzt aufsuchen.