Was hilft sofort gegen starken Sodbrennen?

Soforthilfe bei starkem Sodbrennen: Mehr als nur Kaugummi

Sodbrennen, das unangenehme Brennen hinter dem Brustbein, kennt jeder. Doch während gelegentliches Sodbrennen meist harmlos ist, kann starker, akuter Schmerz die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Schnelle Hilfe ist dann gefragt. Während Kaugummi kauen tatsächlich durch die erhöhte Speichelproduktion etwas Linderung verschaffen kann, sollten wir uns von dem Mythos verabschieden, dass dies die alleinige Wunderlösung sei. Vielmehr ist ein kombinierter Ansatz aus verschiedenen Maßnahmen effektiver.

Schnelle Erste Hilfe:

• Speichelproduktion anregen: Kaugummikauen ist ein guter Anfang, da Speichel die Magensäure neutralisiert. Auch das bewusste Schlucken von Speichel kann helfen.

• Basische Getränke: Ein Glas lauwarmes Wasser kann die Magensäure verdünnen. Aber Vorsicht: Zu kalte oder zu kohlensäurehaltige Getränke können das Sodbrennen sogar verschlimmern. Ein Tee aus Kamille oder Fenchel kann beruhigend wirken, sollte aber nicht zu heiß getrunken werden.

• Kleine, milde Snacks: Ein paar Mandeln oder eine Banane liefern zwar keine sofortige Neutralisierung, können aber einen Schutzfilm auf der Schleimhaut bilden und so die Reizung lindern. Wichtig ist hier die Portionierung: große Mengen können das Sodbrennen sogar verstärken.

• Hausmittel mit Vorsicht genießen: Kartoffelsaft gilt als Hausmittel, da er basisch wirkt und somit die Säure neutralisiert. Ähnliches gilt für Heilerde. Jedoch ist die Wirksamkeit dieser Hausmittel nicht wissenschaftlich ausreichend belegt und die Anwendung sollte mit Vorsicht erfolgen, insbesondere bei bestehenden Erkrankungen.

Was NICHT hilft und sogar schadet:

• Fettreiche und scharfe Speisen: Diese sollten in akuten Phasen unbedingt vermieden werden, da sie die Magensäureproduktion anregen.

• Alkohol und Kaffee: Diese reizen die Magenschleimhaut zusätzlich.

• Liegen nach dem Essen: Eine aufrechte Körperhaltung fördert die Verdauung und verhindert, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt.

Wann zum Arzt:

Häufiges oder starkes Sodbrennen, das trotz einfacher Maßnahmen nicht abklingt, sollte ärztlich abgeklärt werden. Möglicherweise liegt eine Erkrankung wie eine Gastritis oder eine Refluxösophagitis vor. Auch Atembeschwerden, Schluckstörungen oder Blut im Erbrochenen erfordern sofortigen Arztbesuch.

Fazit:

Akutes Sodbrennen kann mit verschiedenen Maßnahmen gelindert werden. Ein kombinierter Ansatz aus Speichelproduktion anregen, basischer Flüssigkeitszufuhr und kleinen, milden Snacks kann schnelle Linderung verschaffen. Hausmittel sollten mit Vorsicht angewendet werden. Besteht das Sodbrennen häufig oder stark, ist ein Arztbesuch unerlässlich. Selbstbehandlung sollte nur kurzfristig und mit Bedacht erfolgen.