Was bringt Night Shift Modus?

Der Night-Shift-Modus: Wie er deinen Schlaf verbessert

Der Night-Shift-Modus ist eine Funktion, die auf elektronischen Geräten wie Smartphones, Tablets und Computern verfügbar ist. Sie passt die Lichtfarbe des Bildschirms an die Tageszeit an. Abends werden die blauen Lichtanteile reduziert und durch wärmere Farbtöne ersetzt. Dies soll helfen, die Augen zu schonen und den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers zu unterstützen.

Wie funktioniert der Night-Shift-Modus?

Der Night-Shift-Modus basiert auf zwei Faktoren: Geodaten und Uhrzeit. Die Geodaten werden verwendet, um den Sonnenuntergang in der aktuellen Zeitzone zu bestimmen. Die Uhrzeit wird verwendet, um den entsprechenden Farbton des Bildschirms zu berechnen.

Abends, wenn sich der Sonnenuntergang nähert, reduziert der Night-Shift-Modus die blauen Lichtanteile im angezeigten Licht. Die Blaulichtanteile sind dafür bekannt, dass sie die Melatoninproduktion hemmen, ein Hormon, das den Schlaf reguliert. Durch die Reduzierung der blauen Lichtanteile kann der Night-Shift-Modus dazu beitragen, dass du leichter einschläfst und durchschläfst.

Vorteile des Night-Shift-Modus

Es gibt eine Reihe wissenschaftlicher Beweise, die die Vorteile des Night-Shift-Modus belegen. Studien haben ergeben, dass die Verwendung des Night-Shift-Modus dazu beitragen kann:

• Verbesserung der Schlafqualität: Die Verwendung des Night-Shift-Modus kann die Schlafqualität verbessern, indem sie die Einschlafzeit verkürzt und die Schlafdauer verlängert.
• Reduzierung der Augenbelastung: Die Verwendung des Night-Shift-Modus kann dazu beitragen, die Belastung der Augen zu reduzieren, die durch langes Starren auf einen Bildschirm entstehen kann.
• Unterstützung des natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus: Der Night-Shift-Modus kann dabei helfen, den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers zu unterstützen, indem er abends die Melatoninproduktion fördert.

So verwendest du den Night-Shift-Modus

Der Night-Shift-Modus ist auf den meisten modernen elektronischen Geräten verfügbar. Die Aktivierung erfolgt in der Regel über die Einstellungen des Geräts. Hier sind die Schritte zur Aktivierung des Night-Shift-Modus auf verschiedenen Geräten:

• iPhone und iPad: Gehe zu “Einstellungen” > “Anzeige & Helligkeit” > “Nachtschicht”.
• Android-Geräte: Gehe zu “Einstellungen” > “Anzeige” > “Nachtschicht”.
• Mac: Gehe zu “Systemeinstellungen” > “Monitore” > “Nachtschicht”.
• Windows 10: Gehe zu “Einstellungen” > “System” > “Anzeige” > “Nachtschicht”.

Fazit

Der Night-Shift-Modus ist eine nützliche Funktion, die dazu beitragen kann, deinen Schlaf zu verbessern. Er ist einfach zu aktivieren und kann einen erheblichen Einfluss auf deine Schlafqualität haben. Wenn du Probleme mit dem Einschlafen oder Durchschlafen hast, solltest du den Night-Shift-Modus ausprobieren, um zu sehen, ob er dir hilft.

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