Was braucht mein Körper, um gesund zu bleiben?

Was braucht der Körper täglich für optimale Gesundheit?

Körper braucht jeden Tag so um die 50 Nährstoffe, damit alles reibungslos läuft. Denk an Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß – das sind die großen Drei, klar. Aber auch Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind echt wichtig.

Fehlt was, dann merkst du das irgendwann. Klar, der Körper ist schlau, aber nicht unendlich. Ohne Essen, tja, das ist kein langes Leben. Nach einem Monat wär's vorbei, ziemlich radikal.

Ich hab das mal gemerkt, als ich im Sommer 2019 in Südfrankreich war, bisschen zu wenig gegessen hab. Zuerst war's okay, aber dann kam die Müdigkeit. Nicht so dramatisch wie Verhungern, aber ein deutliches Signal vom Körper.

Die Hauptsache ist, eine gute Mischung zu kriegen. Nicht nur eine Sache in Mengen, sondern Vielfalt. Das ist, was ich so mitnehme aus eigener Erfahrung. Das macht dich stark.