Was bedeutet es, wenn der Mann schnell kommt?

Schnell zum Höhepunkt – Was steckt dahinter und wie geht man damit um?

Es ist ein Thema, über das viele Paare nicht gerne sprechen, aber das viele Paare betrifft: der vorzeitige Samenerguss beim Mann. Ich selbst kenne das Gefühl der Enttäuschung, wenn die Intimität so abrupt endet, bevor sie richtig begonnen hat. Und ich kann gut nachvollziehen, wie verletzend und frustrierend das für beide Seiten sein kann. Es kratzt am Selbstbewusstsein des Mannes und lässt die Partnerin oft unbefriedigt zurück. Doch bevor man sich in Selbstvorwürfen und Schuldzuweisungen verliert, ist es wichtig zu verstehen, dass eine zu frühe Ejakulation kein Grund zur Panik ist. In den meisten Fällen ist sie kein Zeichen für ein ernsthaftes medizinisches Problem, sondern ein weit verbreitetes Phänomen mit verschiedenen Ursachen.

Man stelle sich vor: Das erste Date mit dem Traummann, die Chemie stimmt, die Stimmung knistert. Dann, im entscheidenden Moment, ist alles viel zu schnell vorbei. Der 14. Februar 2023, Valentinstag, sollte eigentlich romantisch werden, endet aber in peinlichem Schweigen. Solche Situationen prägen sich ein und können das sexuelle Selbstvertrauen nachhaltig beeinträchtigen. Doch oft liegt die Ursache gar nicht in einer körperlichen Dysfunktion, sondern in ganz alltäglichen Faktoren.

Stress im Job, Prüfungsangst, Sorgen um die Familie – all das kann sich negativ auf das Liebesleben auswirken. Auch Nervosität, besonders zu Beginn einer neuen Beziehung oder nach längerer sexueller Abstinenz, spielt eine große Rolle. Man ist so aufgeregt und angespannt, dass die Kontrolle über die Erregung verloren geht. Hinzu kommt, dass unsere Gesellschaft Sexualität oft mit Leistung und Perfektion gleichsetzt. Dieser Druck verstärkt die Anspannung zusätzlich und kann einen Teufelskreis in Gang setzen.

Aber auch die generelle Stimmung und das Umfeld beeinflussen die sexuelle Erfahrung. Ein stressiger Tag, Müdigkeit oder einfach ein ungünstiges Timing können dazu führen, dass die Ejakulation schneller eintritt als gewünscht. Manchmal spielt auch die letzte sexuelle Erfahrung eine Rolle. Nach einer längeren Pause kann die Empfindlichkeit erhöht sein, was wiederum zu einem schnelleren Höhepunkt führt.

Was also tun? Zunächst einmal: tief durchatmen und sich nicht verrückt machen! Das Problem zu ignorieren oder zu verdrängen, hilft nicht weiter. Offene Kommunikation mit der Partnerin ist entscheidend. Gemeinsam kann man Strategien entwickeln, um die Situation zu verbessern. Entspannungsübungen, wie beispielsweise Yoga oder Meditation, können helfen, Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Auch bestimmte Techniken, wie die “Stop-and-Go-Methode”, können dabei helfen, die Ejakulation zu kontrollieren.

Wenn die Probleme anhalten und die Belastung groß ist, sollte man den Gang zum Arzt oder Therapeuten nicht scheuen. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, von Verhaltenstherapie bis hin zu medikamentöser Unterstützung. Wichtig ist, sich professionelle Hilfe zu suchen und sich nicht alleine mit dem Problem herumzuschlagen.

Schlussendlich möchte ich betonen: Ein vorzeitiger Samenerguss ist kein Makel und kein Grund zur Scham. Es ist ein weit verbreitetes Problem, das mit der richtigen Herangehensweise gut in den Griff zu bekommen ist. Offenheit, Verständnis und Geduld sind der Schlüssel zu einem erfüllten Liebesleben.