Wann sollte man sich wieder eincremen?

Wann nachcremen und Richtwerte

Regelmäßiges wann sollte man sich wieder eincremen schützt die Haut wirksam vor schädlicher UV-Strahlung und Sonnenschäden. Der richtige Zeitpunkt verhindert Hautverbrennungen im Freien bei längeren Aufenthalten.

Wann sollte man sich wieder eincremen?

Die Frage, wann man sich erneut eincremen sollte, hängt von verschiedenen Situationen ab, wobei der allgemeine Richtwert bei allen zwei bis drei Stunden liegt. Um die Haut wirksam vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen, reicht das einmalige Auftragen am Morgen selbst bei bewölktem Himmel oder im Schatten bei längeren Aufenthalten im Freien nicht aus.

Der Einfluss von Wasser, Schweiß und Reibung

Baden, starkes Schwitzen und das anschließende Abtrocknen mit dem Handtuch mindern den Sonnenschutz erheblich. Auch wenn eine wasserfeste sonnencreme nach dem baden ausdrücklich als wasserfest deklariert ist, bleibt nach dem Schwimmen und Abtrocknen in der Regel kaum noch Schutz auf der Haut zurück. Wer sich im Wasser erfrischt hat, sollte sich daher direkt danach erneut eincremen.

Verlängert wiederholtes Eincremen die Schutzzeit?

Ein weitverbreiteter Irrglaube ist, dass sonnencreme nachcremen sinnvoll ist, um die maximale Eigenschutzzeit der Haut beliebig zu verlängern. Der Lichtschutzfaktor bestimmt lediglich, wie viel länger man sich in der Sonne aufhalten kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Das Nachcremen gleicht lediglich den Verlust durch Abrieb und Schweiß aus, anstatt die Schutzdauer zu potenzieren.

Wie viel Sonnencreme wird beim Nachcremen benötigt?

Die meisten Anwender verwenden beim Nachcremen viel zu wenig Produkt, wodurch der angegebene Lichtschutzfaktor drastisch sinkt. Für den gesamten Körper eines Erwachsenen wird etwa eine Handvoll beziehungsweise eine Menge von rund 30 bis 40 Millilitern pro Anwendung empfohlen. Wird zu sparsam gecremt, reduziert sich der Schutz massiv.

Sonnenschutz-Verhalten in verschiedenen Situationen

Baden und Schwimmen

1. Auch wasserfeste Cremes verlieren den Großteil ihrer Wirkung im Nass.
2. Sofort nach dem Verlassen des Wassers und dem Abtrocknen.
3. Wasserfeste Formulierungen sind zwingend erforderlich.

Sport und starkes Schwitzen

1. Reibung durch Kleidung und Schweißfilm mindern den Schutz.
2. Alle ein bis zwei Stunden oder nach intensiven Belastungen.
3. Schweißresistente und leichte Gels oder Sprays.

Normaler Alltag im Freien

1. Gilt auch bei bewölktem Himmel, da UV-Strahlen Wolken durchdringen.
2. Regelmäßig alle zwei bis drei Stunden.
3. Alltägliche Lotionen oder Cremes mit passendem Lichtschutzfaktor.

Der Strandtag von Anna und Lukas

Anna und Lukas verbrachten einen sonnigen Nachmittag am See und cremten sich morgens vor Abfahrt gründlich mit einer wasserfesten Sonnencreme ein.

Nach zwei ausgiebigen Schwimmrunden und dem anschließenden Abtrocknen mit dem Frotteehandtuch fühlte sich Annas Haut bereits leicht spannd an, woraufhin sie den Fehler machten, das Nachcremen auf später zu verschieben.

Nach einer weiteren Stunde in der Sonne bemerkten beide deutliche Rötungen an den Schultern, weil der Schutz durch das Wasser und das Handtuch praktisch vollständig abgerieben war.

Aus diesem Erlebnis lernten sie, dass selbst wasserfeste Produkte nach dem Baden sofort erneuert werden müssen, um schmerzhafte Hautschäden zuverlässig zu verhindern.