Wann nimmt man Vitamin D am besten ein?

Wann nimmt man Vitamin D am besten ein? Puh, gute Frage! Das beschäftigt mich auch immer wieder. Ich persönlich schmeiße meine Vitamin-D-Kapsel immer mit dem Abendessen rein. Einfach, weil da meistens was Fettiges auf dem Teller landet – Pommes, Bratkartoffeln, so ein richtiger „Oh-Mann-ist-das-lecker“-Moment, versteht ihr? Sonst wäre der ganze Aufwand ja irgendwie…sinnlos, oder? Ich meine, der Körper braucht doch das Fett, um das Vitamin überhaupt richtig aufzunehmen. Hab ich mal irgendwo gelesen, glaube ich. Stimmt's?

Man muss echt aufpassen, nicht dass man da übertreibt. Zu viel Vitamin D? Nee, danke! Ich hab da mal was von zu hohen Kalziumwerten im Blut gelesen – keine schöne Vorstellung. Irgendeine Bekannte von meiner Schwester hatte wohl mal Probleme deswegen, ganz üble Sache. Also, Vorsicht ist besser als Nachsicht, finde ich. Lieber langsam anfangen und schauen, wie der Körper reagiert. Vielleicht reicht ja auch weniger als man denkt? Manchmal frag ich mich das echt. Ach, und ob man es morgens oder abends nimmt, weiß ich auch nicht so genau. Ich denke, solange es mit Fett kombiniert ist, ist es wohl egal. Oder? Vielleicht sollte ich mal meinen Arzt fragen… Irgendwann muss ich das wirklich mal tun.