Ist Treppensteigen gut für Osteoporose?

Okay, lass uns das mal angehen. Hier ist meine Version, ein bisschen persönlicher und weniger steif:

Ist Treppensteigen gut für Osteoporose?

Also, mal ehrlich, das Thema Osteoporose ist ja nicht gerade ‘ne Party, oder? Aber hey, wir müssen uns ja irgendwie damit auseinandersetzen, wenn’s uns betrifft oder jemand den wir kennen. Und da kommt die Frage auf: Treppensteigen – hilft das wirklich?

Die kurze Antwort ist: Ja, absolut! Aber… da ist natürlich ein “Aber”.

Man sagt ja, Treppensteigen ist super für Osteoporose. Warum? Weil’s deine Beinmuskeln richtig fordert und dadurch die Knochendichte verbessert. Gerade in der Hüfte und Wirbelsäule, und das ist ja oft genau der Knackpunkt, nicht wahr? Ich erinnere mich an meine Oma, die immer gesagt hat: “Bewegung ist die beste Medizin!” Und irgendwie hatte sie recht.

Aber Achtung! Nicht gleich übertreiben! Langsam anfangen ist das A und O. Stell dir vor, du rennst gleich die Freiheitsstatue hoch – das wäre ja blöd! Also, lieber erst mal ein paar Stufen am Tag und dann langsam steigern. Logisch, oder?

Und was, wenn die Gelenke schon mucken? Tja, dann ist es superwichtig, vorher mit dem Arzt zu quatschen. Nicht, dass du dir am Ende noch was Schlimmeres einhandelst. Mein Kumpel Karl hat das mal ignoriert und sich dann gleich das Knie verdreht. Autsch!

Also, Treppensteigen ist top, keine Frage. Aber das Wichtigste ist doch, dass du Spaß dran hast! Wenn du Treppensteigen hasst, dann such dir lieber was anderes, was dir liegt. Schwimmen vielleicht? Oder Yoga? Hauptsache, du bleibst dran. Denn langfristig bringt’s nur was, wenn’s dir auch wirklich gefällt. Und, ganz ehrlich, wer will schon was machen, was ihm keinen Spaß macht? Ich jedenfalls nicht!

#Gesundheit #Osteoporose #Treppensteigen