Ist man während der Periode anfälliger für Infekte?

Bist du während der Periode anfälliger für Infekte? Ein Blick auf Hormone und Immunsystem

Viele Frauen kennen das Gefühl: Kurz vor oder während der Periode fühlt man sich schlapp, müde und irgendwie anfälliger. Aber steckt hinter diesem Gefühl tatsächlich eine erhöhte Anfälligkeit für Infekte? Die Antwort ist komplexer, als man vielleicht denkt, und hängt eng mit dem Zusammenspiel von Hormonen und Immunsystem zusammen.

Hormonelle Schwankungen im Menstruationszyklus

Der weibliche Zyklus ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Hormone, allen voran Östrogen und Progesteron. Diese Hormone steuern nicht nur den Eisprung und den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut, sondern beeinflussen auch das Immunsystem. Kurz vor der Periode, in der sogenannten Lutealphase, sinken die Spiegel beider Hormone deutlich ab.

Die Auswirkungen auf das Immunsystem

Dieser Hormonabfall kann das Immunsystem vorübergehend schwächen. Studien deuten darauf hin, dass Östrogen eine stimulierende Wirkung auf bestimmte Immunzellen hat, während Progesteron eher eine dämpfende Wirkung ausübt. Sinkt der Östrogenspiegel, kann dies die Aktivität bestimmter Immunzellen, die für die Abwehr von Krankheitserregern zuständig sind, vorübergehend reduzieren.

Was bedeutet das konkret?

• Erhöhte Anfälligkeit für bestimmte Infektionen: Einige Studien legen nahe, dass Frauen während der Periode möglicherweise anfälliger für bestimmte Infektionen sind, insbesondere für Infektionen des Urogenitaltrakts, wie beispielsweise Blasenentzündungen oder Pilzinfektionen. Die veränderte Schleimhaut in der Vagina und der verringerte Säureschutz können das Eindringen von Bakterien erleichtern.
• Verstärkte Symptome: Auch wenn man sich bereits eine Erkältung oder Grippe eingefangen hat, könnten die Symptome während der Periode stärker wahrgenommen werden. Dies könnte daran liegen, dass die hormonellen Veränderungen die Schmerzwahrnehmung beeinflussen.
• Individuelle Unterschiede: Es ist wichtig zu betonen, dass die Auswirkungen der hormonellen Schwankungen auf das Immunsystem individuell sehr unterschiedlich sein können. Einige Frauen bemerken kaum eine Veränderung, während andere sich deutlich anfälliger fühlen.

Was kannst du tun?

Auch wenn die hormonellen Schwankungen natürlich sind, gibt es einige Dinge, die du tun kannst, um dein Immunsystem während der Periode zu unterstützen:

• Gesunde Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, um dein Immunsystem mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.
• Ausreichend Schlaf: Schlaf ist essentiell für eine funktionierende Immunabwehr. Sorge für ausreichend Schlaf, besonders während der Periode.
• Stress reduzieren: Stress kann das Immunsystem schwächen. Versuche, Stress abzubauen, beispielsweise durch Yoga, Meditation oder Spaziergänge in der Natur.
• Gute Hygiene: Achte besonders während der Periode auf eine gute Intimhygiene, um das Risiko von Infektionen zu minimieren.
• Regelmäßige Bewegung: Moderate Bewegung kann das Immunsystem stärken.

Fazit:

Die Antwort auf die Frage, ob man während der Periode anfälliger für Infekte ist, ist nicht einfach mit Ja oder Nein zu beantworten. Die hormonellen Veränderungen im Menstruationszyklus können das Immunsystem vorübergehend schwächen und die Anfälligkeit für bestimmte Infektionen erhöhen. Allerdings ist dies individuell sehr unterschiedlich und hängt von verschiedenen Faktoren ab. Durch eine gesunde Lebensweise und eine gute Hygiene kannst du dein Immunsystem unterstützen und das Risiko von Infektionen minimieren. Wenn du dich während der Periode oft krank fühlst, solltest du dich von deinem Arzt beraten lassen.