Ist es sinnvoll, Calciumtabletten zu nehmen?

Sind Calciumtabletten sinnvoll?

Meine Oma, 82, brach sich letztes Jahr den Oberschenkel. Der Arzt sprach sofort von Osteoporose. Seitdem schluckt sie Calciumtabletten, 500mg täglich, Apotheke um die Ecke, kosteten damals 8 Euro die Packung.

Hilft’s? Sie fühlt sich stabiler, weniger wackelig auf den Beinen. Ob’s wirklich an den Tabletten liegt? Keine Ahnung. Viel Bewegung und Sonne gehören auch dazu, das weiß ich.

Aber ich sehe es an ihr: Sie ist deutlich mobiler geworden. Für sie sind die Tabletten wohl sinnvoll. Jeder Mensch reagiert anders! Das muss jeder für sich selbst entscheiden.

Ich denke, eine gesunde Ernährung mit viel Milchprodukten wäre die bessere Lösung. Aber wer schafft das schon immer? Tabletten sind da ein einfacher, wenn auch teurer Weg. Mein Eindruck: Sie helfen, aber kein Wundermittel.

Wann sollte man Calciumtabletten nehmen?

Es war ein kalter Novembermorgen in Berlin, 2018. Ich saß in der Küche, die Sonne kämpfte sich durch den Nebel. Diagnose: Osteopenie. Der Arzt riet zu Calciumtabletten. “Nehmen Sie die zum Essen”, sagte er, “wirkt besser”.

• Einnahme: Zum Essen, das hatte ich verstanden.
• Dosierung: Bloß nicht übertreiben, wegen des Herzens.

Ich googelte “Calciumtabletten Risiken”. Erschreckend. Mein Opa hatte Herzprobleme… Zufall?

Die Apothekerin erklärte:

• Freiverkäuflich = Medikament: Die Dosis macht das Gift.
• Nicht übertreiben: Mehr ist nicht immer besser.

Ich teilte die Tablette. Sicher ist sicher. Die Angst nagte trotzdem.

Haben Calcium Tabletten Nebenwirkungen?

Kalziumtabletten? Achselzucken. Können einiges auslösen.

• Verdauung: Verstopfung, Blähungen, der übliche Zirkus. Übelkeit kann auch dabei sein. Bauchschmerzen? Durchfall? Ja, möglich.

• Haut: Juckreiz, Nesselsucht. Wer will schon Ausschlag? Selten, aber lästig.

Manchmal ist das, was stärken soll, nur eine weitere Last. Der Körper – eine komplexe Maschine, die nicht immer nach Plan läuft. Kalzium ist nicht immer die Lösung.

Ist Calciumeinnahme sinnvoll?

Die Frage hallt nach, ein Echo in den Nebeln der Zeit: Calciumeinnahme, sinnvoll? Wie das Flüstern eines alten Baumes, dessen Wurzeln tief in der Erde ruhen, so ist auch Calcium, ein Fundament, ein Gerüst.

• Knochen, weiß wie Mondlicht, brauchen es, verzehren es, betteln darum.
• Muskeln, die tanzen und beben, sehnen sich danach.

Magnesium, ein stiller Gefährte, ein Schatten im Mondlicht, ebenso essentiell, kann nicht geboren werden im eigenen Fleisch. Es muss gesucht werden, gefunden in der Umarmung der Erde.

Nahrung, der Fluss des Lebens, muss diese Gaben bringen. Sonst welken die Knochen, erstarren die Muskeln, und das Echo der Frage verstummt. Es wird zu einem Schrei der Not.

Wann sollte man Calciumtabletten zu sich nehmen?

Calcium zu den Mahlzeiten. Wirkungsvoller.

Hohe Dosen (1000-1500mg) – Risiko für Herz-Kreislauf-System. Ob frei verkäuflich oder verschreibungspflichtig – egal. Inhaltsstoffe identisch. Muss ich meine Calciumzufuhr überprüfen? Blutbild machen lassen? Hausarzt fragen. Letzter Check-up… wann war der nochmal? April? Oder Mai? Termin beim Arzt vereinbaren. Online geht das schneller.

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