Ist es schädlich, zu lange im Wasser zu sein?

Die trügerische Gefahr des langen Aufenthalts im Wasser: Mehr als nur ein entspannendes Bad

Ein erfrischendes Bad, ein entspanntes Schwimmen im Pool oder ein stundenlanges Planschen im Meer – Wasser übt eine unwiderstehliche Anziehungskraft auf uns aus, besonders an heißen Tagen. Doch was viele unterschätzen: ein zu langer Aufenthalt im Wasser kann gesundheitliche Risiken bergen, die weit über einen einfachen Sonnenbrand hinausgehen.

Die weit verbreitete Annahme, dass Wasser lediglich eine erfrischende und entspannende Umgebung darstellt, blendet oft die potenziellen Gefahren aus, die ein längerer Kontakt mit sich bringen kann. Während das Gefühl von Schwerelosigkeit und die beruhigenden Bewegungen des Wassers wohltuend wirken, lauert die Gefahr im Detail – nämlich in den physikalischen und biologischen Eigenschaften des Elements selbst.

Unterkühlung: Der stille Feind im kühlen Nass

Wasser leitet Wärme etwa 25-mal schneller ab als Luft. Das bedeutet, dass unser Körper im Wasser deutlich schneller Wärme verliert, selbst wenn die Wassertemperatur als angenehm empfunden wird. Dieser Wärmeverlust kann unbemerkt zu einer Unterkühlung (Hypothermie) führen, ein Zustand, in dem die Körpertemperatur unter den für lebenswichtige Organfunktionen notwendigen Wert sinkt.

Die Symptome einer Unterkühlung sind vielfältig und können von Zittern, Verwirrung und Koordinationsschwierigkeiten bis hin zu Bewusstlosigkeit und im schlimmsten Fall zum Tod führen. Kinder und ältere Menschen sind besonders anfällig für Unterkühlung, da ihr Körper die Temperatur weniger effizient regulieren kann. Auch schlanke Personen mit wenig Körperfett kühlen schneller aus.

Erschöpfung und die Gefahr des Ertrinkens

Selbst wenn man sich nicht aktiv im Wasser bewegt, verbraucht der Körper Energie, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Dieser Energieaufwand kann, kombiniert mit dem Widerstand des Wassers, schnell zu Erschöpfung führen. In diesem Zustand sinkt die Konzentration, die Muskeln ermüden und die Fähigkeit, sich über Wasser zu halten, nimmt ab. Das Risiko des Ertrinkens steigt somit dramatisch, selbst in flachem Wasser.

Besonders tückisch ist die Situation, wenn man sich in Strömungen befindet oder gegen Wellen ankämpfen muss. Die zusätzliche Anstrengung beschleunigt die Erschöpfung und macht es nahezu unmöglich, sich aus eigener Kraft zu befreien.

Hautreizungen und Austrocknung: Die unterschätzte Belastung der Haut

Längerer Kontakt mit Wasser kann die natürliche Schutzbarriere der Haut angreifen. Das Wasser entzieht der Haut wichtige Fette und Feuchtigkeit, wodurch sie austrocknet, spröde wird und anfälliger für Reizungen. Chlor im Schwimmbadwasser verstärkt diesen Effekt zusätzlich.

Die Folge können Hautausschläge, Juckreiz, Ekzeme oder sogar Pilzinfektionen sein. Auch wenn die Symptome zunächst harmlos erscheinen, können sie sich unbehandelt verschlimmern und zu langfristigen Hautproblemen führen. Paradoxerweise kann ein zu langer Aufenthalt im Wasser sogar zu Dehydration führen, da der Körper vermehrt Flüssigkeit ausscheidet, um den Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten.

Fazit: Achtsamkeit und Maßhalten sind entscheidend

Ein Aufenthalt im Wasser ist zweifellos eine angenehme und oft auch gesundheitsfördernde Aktivität. Dennoch sollte man sich der potenziellen Risiken bewusst sein und entsprechend handeln. Achten Sie auf die Wassertemperatur, begrenzen Sie die Dauer Ihres Aufenthalts im Wasser, gönnen Sie sich regelmäßige Pausen und achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten im Wasser, wenn Sie sich bereits erschöpft fühlen. Nach dem Baden oder Schwimmen sollten Sie sich gründlich abtrocknen, warme Kleidung anziehen und die Haut mit einer Feuchtigkeitscreme pflegen.

Indem wir die potenziellen Gefahren des langen Aufenthalts im Wasser erkennen und uns entsprechend verhalten, können wir die Freude am Element Wasser unbeschwert genießen und gleichzeitig unsere Gesundheit schützen. Nur so wird das erfrischende Bad oder der entspannte Schwimmausflug nicht zum gesundheitlichen Risiko, sondern zu einem wahren Wohlfühlmoment.