Ist es gesund, zwei Tage zu Fasten?

Ist 2-Tage-Fasten gesund? Vorteile & Risiken erklärt.

Zwei Tage fasten? Hmm, ich hab's mal probiert, Juli 2021, in den Bergen. Fühlte mich anfangs superleicht, voller Energie. Kopf klar, wirklich. Aber am zweiten Tag… ziemlich mies. Kopfschmerzen, konzentrieren schwierig.

Vorteil? Klar, Gewicht runter. Ein Kilo vielleicht, weg. Aber nachher kam’s sofort wieder. Kurzfristig ja, aber langfristig… zweifelhaft.

Risiken? Für mich persönlich: ziemlich miese Stimmung, wenig Energie. Muskelabbau? Keine Ahnung, ich war nicht im Labor. Aber fühlt sich nicht gut an, so ein Hunger.

Warum effektiv? Das Gehirn spielt verrückt, so mein Eindruck. Hunger-Hormone rasen. Aber ob das gesund ist… nein. Intervallfasten ist für mich deutlich besser. Weniger extremer Hunger. Ausgewogener.