Ist Dösen genauso gut wie schlafen?

Ist Dösen wirklich so toll, wie alle sagen? Ich meine, wer liebt es nicht, sich mal kurz aufs Sofa zu fallen und die Augen zu schließen? Aber ersetzt das wirklich einen richtigen Schlaf? Nein, ganz ehrlich, das tut es nicht. Das hab ich selbst schon oft genug erlebt.

Manchmal, wenn ich total übermüdet bin, klappe ich einfach für zwanzig Minuten die Augen zu. Und ja, danach fühle ich mich kurz etwas besser, weniger angespannt, der Stress schmilzt so ein bisschen dahin. Aber das ist doch nur ein Tropfen auf den heißen Stein, oder?

Es ist doch so, dieser kurze, oberflächliche Schlaf, dieses Dösen, erreicht ja bei weitem nicht die Tiefe des richtigen Schlafs. Wusstet ihr, dass man im Tiefschlaf so richtig regeneriert? Das ist doch total wichtig für den Körper und den Geist. Stell dir vor, dein Körper ist ein Auto, das ständig fährt, ohne jemals richtig in der Werkstatt zu sein – irgendwann ist es kaputt. So ungefähr fühlt sich das an, wenn man dauerhaft auf Tiefschlaf verzichtet.

Ich erinnere mich an eine Zeit, da ich wirklich nur gedöst habe und kaum noch richtig geschlafen habe. Ich war ständig müde, konzentriert habe ich mich kaum noch, und meine Laune… naja, sagen wir mal, sie war nicht gerade sonnig. Irgendwann ist mir dann aufgefallen, dass es so nicht weitergehen konnte.

Entspannungsübungen, Meditation – solche Sachen helfen mir jetzt, abends besser einzuschlafen und in den Tiefschlaf zu kommen. Ich hab mir da sogar ein paar Apps runtergeladen, klingt vielleicht ein bisschen spießig, aber es wirkt! Manchmal denke ich: “Ach, fünf Minuten mehr Dösen, das schadet doch nicht”. Aber mittlerweile weiß ich: Ja, es schadet. Es ist einfach nicht dasselbe. Ein kurzes Nickerchen ist schön, aber für die richtige Regeneration braucht man den richtigen Schlaf, den tiefen, erholsamen Schlaf. Und den ersetzt kein Powernap dieser Welt, so schade das auch ist.