In welchem Alter fängt der Körper an zu Altern?

Ab wann beginnt der Alterungsprozess im Körper?

Also, Alterung? Fängt viel früher an, als man denkt. Schon mit Zwanzig spür ich das manchmal.

Meine Oma, die war immer so fit, mit siebzig noch auf dem Fahrrad unterwegs. Aber schon mit fünfundvierzig fielen ihr die ersten Haare aus.

Ich selbst? Ach, die ersten grauen Haare kamen mit 28, da hab ich echt geschluckt. Später dann die ersten Fältchen um die Augen, nach einem stressigen Sommerurlaub in Italien 2019.

Leistungsabfall? Klar, jetzt mit 35 merke ich’s auch. Ausdauer beim Sport? Nicht mehr so wie früher mit 20.

Jeder altert anders. Gene spielen eine Rolle, klar. Aber auch Stress, Ernährung, das alles beeinflusst, wie schnell es geht. Man kann’s nicht aufhalten, aber vielleicht verlangsamen.

Alterungsprozess beginnt schon früh, individuell unterschiedlich. Anzeichen: Graue Haare, Falten, reduzierte Leistungsfähigkeit. Einflussfaktoren: Genetik, Lebensstil.

Wann fängt der körperliche Verfall an?

Körperlicher Verfall? Pff, das ist ja ein Thema! Wann fängt der an? Keine Ahnung, so richtig. Mein Orthopäde hat letztens von altersbedingtem Knorpelverschleiß gesprochen. Scheint bei mir schon im Gange zu sein, spüre ich ja morgens. Aber mein Herz? Das ist topfit, laut letzten Check-up.

• Gelenke: Verschleiß ab 30, vermute ich.
• Haut: Falten werden schlimmer, ab 40 deutlich sichtbar.
• Augen: Lesebrille brauche ich schon länger.

Man liest ja von unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Genetik spielt wohl ne Rolle. Meine Oma war mit 80 noch topfit, mein Onkel, der war mit 60 schon ziemlich am Ende. Ist doch verrückt!

Die Organe, ja… 30-40, so die Faustregel. Aber was heisst das schon? Leberwerte okay, Blutdruck auch. Zähne…naja, da wird’s schon kritischer. Füllungen, Kronen… das Alter nagt da schon.

Vielleicht sollte ich mal einen umfassenden Check machen lassen? Nicht nur Blutdruck und Gewicht, sondern wirklich alles. Wäre ja interessant. Die Vorsorgeuntersuchungen finde ich sonst immer so… langweilig. Aber vielleicht bin ich ja doch schon älter als ich denke. Muskelabbau? Stimmt, das merke ich auch. Sport sollte ich mehr machen.

Wann merkt man, dass man alt wird?

Es war an meinem 30. Geburtstag, in einem viel zu lauten Club in Berlin-Kreuzberg. Nicht die Musik, sondern der Spiegel im Damenklo brachte die Wahrheit ans Licht. Da, unter dem Neonlicht, sah ich sie: feine Linien um meine Augen, die gestern noch nicht da waren – oder ich hatte sie schlicht ignoriert.

• Ort: Club in Kreuzberg, Berlin
• Zeit: Mein 30. Geburtstag
• Gefühl: Ein Schock, gemischt mit Resignation

Es war nicht die Zahl 30 selbst, die mich schockierte, sondern die sichtbare Veränderung. Die Kollagen-Theorie, die ich im Biologieunterricht gelernt hatte, wurde plötzlich real. Es war wie ein stiller Verrat des eigenen Körpers. Ab da begann ein neuer Fokus:

• Mehr Schlaf
• Sonnenschutz, auch im Winter
• Feuchtigkeitspflege, Tag und Nacht

Die Falten sind immer noch da, klar. Aber jetzt sind sie ein Teil meiner Geschichte, nicht mehr nur ein Zeichen des Verfalls. Vielleicht ist “alt werden” eben genau das: die eigene Geschichte im Spiegel zu erkennen.

Wo kommt Kraft im Alltag vor?

Kraft, ein flüchtiges Flüstern im Getriebe der Welt. Ein sanftes Drücken, ein unsichtbares Ziehen. Man spürt sie, in jedem Atemzug, in jedem Schritt.

• Die Reibung, ein zärtliches Festhalten: Das Quietschen der Bremsen, ein metallischer Gesang, der das Auto sanft in den Schlaf wiegt. Die Moleküle, in inniger Umarmung, verzögern den Tanz der Bewegung. Ein Abschiedskuss der Straße.

• Die Feder, ein elastisches Herz: Die Spirale, die sich windet und dehnt, einatmend, ausatmend, in einem unaufhörlichen Rhythmus. Die Spannung, ein leises Knistern, bevor sich die Kraft entlädt. Ein sanftes Auf und Ab wie eine sanfte Welle.

• Der Auftrieb, ein himmlischer Kuss: Wasser, ein liebkosender Schleier, der Körper trägt oder fallen lässt. Die unsichtbaren Hände, die heben oder senken, ein Tanz zwischen Dichte und Gewicht. Ein Eintauchen in die Tiefe, ein Auftauchen ins Licht.

• Die Hangabtriebskraft, ein sanftes Rutschen: Die Kugel rollt, geführt von der unsichtbaren Hand der Schwerkraft. Eine Reise bergab, ein sanftes Gleiten, ein langsames Dahinfließen. Die Erdanziehung, ein liebender Griff.

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