Hat die Einnahme von Vitamin B12 Nebenwirkungen?

Vitamin B12 Nebenwirkungen: Gibt es Risiken?

Also, Vitamin B12 Nebenwirkungen? Hmmm... Ich hab' mal ne Kur gemacht, Oktober 2021, beim Hausarzt, wegen Müdigkeit. Spritzen, kosteten damals um die 20 Euro pro Stück. Fühlte mich danach… eigentlich super! Kein Problem.

Allergie? Ja, kann vorkommen, hab ich auch schon gehört. Schock, das ist natürlich heftig. Aber wirklich selten, glaub ich. Mein Arzt hat da nichts erwähnt.

Aus Lebensmitteln? Nie Probleme gehabt. Spinat, Fleisch, Eier… da ist alles gut. Die Spritzen waren halt die Sache. Aber wie gesagt, bei mir lief alles glatt.

Zusammenfassend: Bei mir keine Nebenwirkungen aus Lebensmitteln, Spritzen nur bei sehr wenigen problematisch.

Kann man bedenkenlos Vitamin B12 nehmen?

Vitamin B12 Überdosierung: Risiken und Vorsichtsmaßnahmen

Die Annahme, Vitamin B12 sei bedenkenlos in hohen Dosen einnehmbar, ist falsch. Wasserlöslichkeit bedeutet zwar, dass der Körper Überschüsse ausscheidet. Neuere Studien (2017, 2018) belegen jedoch einen Zusammenhang zwischen hohen Dosen und erhöhtem Lungenkrebsrisiko.

Konkrete Befunde:

• Studien aus den Jahren 2017 und 2018 zeigen einen möglichen Zusammenhang zwischen der Einnahme von über 55 µg Vitamin B12 pro Tag und einem erhöhten Lungenkrebsrisiko.
• Der genaue Mechanismus dieser Wirkung ist noch nicht vollständig geklärt.
• Die Forschung zu diesem Thema ist fortlaufend und weitere Studien sind notwendig, um die Ergebnisse zu bestätigen und den Zusammenhang genauer zu definieren.

Fazit: Eine unbedenkliche Tagesdosis von Vitamin B12 liegt unter 55 µg. Höhere Dosen sollten nur nach ärztlicher Rücksprache eingenommen werden.