Hat das Wetter Einfluss auf das Herz?

Herz unter Druck: Wie das Wetter unseren Kreislauf beeinflusst

Sonnenschein und blauer Himmel – für die meisten Menschen bedeutet gutes Wetter Lebensfreude und gute Laune. Doch für unser Herz-Kreislauf-System kann es auch zur Belastungsprobe werden. Insbesondere extreme Wetterlagen stellen ein Risiko dar, dem wir mit mehr Achtsamkeit begegnen sollten.

Hitzewellen beispielsweise lassen das Thermometer in die Höhe schnellen und bringen unseren Körper ins Schwitzen. Um die Körpertemperatur konstant zu halten, weiten sich die Blutgefäße und der Puls erhöht sich. Der Kreislauf gerät unter Druck, das Herz muss stärker arbeiten. Für gesunde Menschen stellt dies in der Regel kein großes Problem dar, doch Personen mit bestehenden Herzerkrankungen können diese Belastung als sehr unangenehm und im schlimmsten Fall sogar als gefährlich empfinden.

Ähnliches gilt für starke Temperaturschwankungen und plötzliche Druckänderungen. Unser Körper muss sich diesen Veränderungen anpassen, was den Kreislauf zusätzlich fordert. Der Blutdruck kann steigen oder fallen, Herzrhythmusstörungen können auftreten und das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle steigt.

Besonders gefährdet sind:

• Ältere Menschen: Ihr Körper kann sich oft nicht mehr so gut an Temperaturschwankungen anpassen.
• Menschen mit Vorerkrankungen: Bluthochdruck, Diabetes oder Herzerkrankungen können durch extreme Wetterlagen verstärkt werden.
• Kleinkinder und Säuglinge: Ihr Kreislaufsystem ist noch nicht vollständig entwickelt.

Doch was können wir tun, um unser Herz bei extremen Wetterlagen zu schützen?

Hier einige Tipps:

• Ausreichend trinken: Vor allem bei Hitze ist es wichtig, den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen. Wasser, ungesüßte Tees und Saftschorlen sind ideal.
• Körperliche Anstrengungen vermeiden: Sport und schwere körperliche Arbeit sollten bei großer Hitze vermieden werden.
• Leichte Kleidung tragen: Helle und luftige Kleidung erleichtert dem Körper die Wärmeregulierung.
• Kühle Orte aufsuchen: Klimaanlagen, schattige Plätze und kühle Bäder bieten Schutz vor Überhitzung.
• Regelmäßig den Blutdruck kontrollieren: Bei bekannten Herz-Kreislauf-Problemen sollten Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen lassen.
• Medikamente anpassen: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Ihre Medikamenteneinnahme an extreme Wetterbedingungen angepasst werden sollte.

Indem wir die Zeichen unseres Körpers ernst nehmen und achtsam mit ihm umgehen, können wir unser Herz auch bei wechselhaftem Wetter gesund halten.