Bei welchem pH-Wert ist der Körper übersäuert?

Bei welchem pH-Wert ist der Körper übersäuert?

Der menschliche Körper ist ein komplexes System, das seinen Säure-Basen-Haushalt präzise reguliert. Der pH-Wert des Blutes ist ein wichtiger Indikator für das Gleichgewicht zwischen Säure und Base im Körper. Ein gesunder pH-Wert liegt zwischen 7,35 und 7,45. Fällt der pH-Wert unter 7,35, gilt der Körper als übersäuert, ein Zustand, der als Azidose bezeichnet wird.

Ursachen der Übersäuerung

Die Übersäuerung kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter:

• Hohe Säurezufuhr: Eine Ernährung mit hohem Gehalt an säurebildenden Lebensmitteln wie Fleisch, Käse und Getreideprodukten kann den Säuregehalt des Körpers erhöhen.
• Reduzierte Basenzufuhr: Eine Ernährung, die arm an basenbildenden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Milchprodukten ist, kann zu einem Mangel an Basen führen, die Säuren neutralisieren.
• Stoffwechselstörungen: Bestimmte medizinische Erkrankungen wie Diabetes und Nierenversagen können den Säure-Basen-Haushalt stören.
• Medikamente: Einige Medikamente, wie z. B. Schmerzmittel und Antibiotika, können die Säureproduktion erhöhen oder die Ausscheidung von Basen beeinträchtigen.

Symptome der Übersäuerung

Im Anfangsstadium kann die Übersäuerung keine merklichen Symptome verursachen. Mit fortschreitender Übersäuerung können jedoch folgende Symptome auftreten:

• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Muskelschmerzen
• Verdauungsprobleme
• Hautprobleme
• Gewichtszunahme

Gesundheitsrisiken der Übersäuerung

Chronische Übersäuerung kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen, darunter:

• Knochenschwund
• Nierensteine
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Entzündliche Erkrankungen

Diagnose und Behandlung

Die Übersäuerung wird in der Regel durch eine Blutuntersuchung diagnostiziert, die den pH-Wert misst. Die Behandlung besteht in der Regel darin, die zugrunde liegende Ursache zu beheben. Dies kann eine Ernährungsumstellung, die Einnahme von Medikamenten oder eine Behandlung der Grunderkrankung erfordern.

Vorbeugung der Übersäuerung

Der Übersäuerung kann durch die folgenden Maßnahmen vorgebeugt werden:

• Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Milchprodukten.
• Einschränkung des Verzehrs von säurebildenden Lebensmitteln.
• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
• Regelmäßige Bewegung.
• Stressbewältigung.

Fazit

Der menschliche Körper reguliert seinen Säure-Basen-Haushalt präzise. Eine Übersäuerung tritt auf, wenn der pH-Wert des Blutes unter 7,35 fällt. Chronische Übersäuerung kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Die Vorbeugung und Behandlung der Übersäuerung umfasst die Beseitigung der zugrunde liegenden Ursache und die Umsetzung eines gesunden Lebensstils.