Wie rechnet man das richtige Gewicht aus?

1 Jahren zuvor 35 Aufrufe

Diese Formel schätzt das Idealgewicht: Subtrahiere 100 von deiner Körpergröße (cm), dividiere dein Alter durch 10 und subtrahiere das Ergebnis. Multipliziere mit 0,91. Für kräftige Personen erhöhe das Resultat um 10%, für zierliche reduziere es um 10%. Beachte, dass dies nur eine Annäherung darstellt.

Kommentar 0 Gefällt mir

Vielleicht möchten Sie auch fragen?Mehr

Wie berechne ich mein Idealgewicht?

Die Berechnung des Idealgewichts ist eine komplexe Aufgabe, die von verschiedenen Faktoren wie Körpergröße, Alter, Körperbau und Aktivitätsniveau beeinflusst wird. Eine einfache Formel, die eine Annäherung an das Idealgewicht liefert, ist jedoch folgende:

Formel:

Idealgewicht = (Körpergröße (cm) - 100) - (Alter / 10) - x

Faktoren:

Körpergröße: Subtrahiere 100 von deiner Körpergröße in Zentimetern.
Alter: Dividiere dein Alter durch 10.
Körperbautyp: Passe das Ergebnis wie folgt an:
- Kräftig: Erhöhe das Ergebnis um 10 %.
- Zierlich: Verringere das Ergebnis um 10 %.

Beispiel:

Für eine 1,70 m große, 30-jährige Frau mit kräftigem Körperbau:

Idealgewicht = (170 - 100) - (30 / 10) - x * 1,10
Idealgewicht = 70 - 3 - x * 1,10

Wenn die Frau einen kräftigen Körperbau hat, beträgt ihr Idealgewicht:

Idealgewicht = 70 - 3 - x * 1,10
Idealgewicht = 67,70 kg

Hinweis:

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Formel nur eine Annäherung ist und nicht als medizinischer Rat angesehen werden sollte. Es gibt weitere Faktoren, die das Idealgewicht beeinflussen können, wie z. B. Muskelmasse, Knochenstruktur und Stoffwechselrate. Eine Konsultation mit einem Arzt oder Ernährungsberater wird dringend empfohlen, um eine genaue und individualisierte Gewichtsbestimmung zu erhalten.